6、改进便秘：圆葱的硫磺粉成分在肠子与蛋白 ， 或肠内的病菌融合 ， 产生氯化氢 ， 能推动胃肠功能 。丰富多彩的可溶食物纤维能刺激性肠 ， 使健身运动更充沛 ， 而低聚糖也可以抑止肠内坏菌繁衍 ， 合理改进女孩普遍的便秘的症状 。
洋葱炒鸡蛋怎样做好吃洋葱炒鸡蛋怎样做好吃？
洋葱炒蛋的做法
需要用到的材料有：鸡蛋4个 ， 洋葱1个(150克左右) ， 火腿80克 。盐半茶匙 ， 酱油、香油各适量 ， 胡椒粉少许 。
洋葱炒蛋的具体做法其实也不是非常的复杂的 ， 我们可以首先把鸡蛋磕在一大碗里 ， 然后加入适量的盐和少许胡椒粉打匀 ， 然后大家需要注意将洋葱去皮、洗净 ， 并且要切成粒 ， 然后还要将火腿冲干净 ， 切成细丝或末待用 ， 接下来在炒锅里放少量油 ， 烧热后 ， 把葱粒炒一小会儿 ， 然后把鸡蛋铲出 ， 晾凉后和火腿一起倒入鸡蛋液中 ， 拌匀 ， 记住这时候我们大家应该把混合液分成两份 ， 在每一份混合液里边用2汤匙油炒熟上盘 ， 倒入适量酱油、香油 ， 这样美味的洋葱炒蛋就做好了 ， 相信我们大家都是会喜欢食用的 ， 不仅非常的好吃 ， 更是具有不错的保健功效的 。
但是我们大家要注意 ， 在生活中制作洋葱炒蛋的时候 ， 我们大家必须要注意炒蛋的油一定要热 ， 另外如果大家想要让火腿更 香一点 ， 那么可以将火腿和洋葱粒一起先炒的 ， 这样做出来的洋葱炒蛋的味道会更好的 。
洋葱炒蛋的功效与作用
洋葱炒鸡蛋的功效1：适当的食用洋葱炒蛋 ， 可以帮助我们大家刺激食欲 ， 促进消化 ， 并且对于我们人体的肠胃的健康也是非常的有好处的 。因为洋葱含有葱蒜辣素 ， 有着浓郁的香味 ， 可以有效的刺激胃酸分泌 ， 从而增进食欲 ， 如果我们大家出现了没有胃口吃饭的情况了 ， 那么适当的食用一些洋葱炒蛋就是非常不错的选择 。
洋葱炒鸡蛋的功效2：洋葱炒蛋还具有非常不错的抗衰老的功效 。洋葱中的斛皮黄酮是有效的抗氧化物质 ， 适当的食用一些洋葱炒蛋 ， 可以帮助我们大家有效的补充这种营养物质 ， 还可以抑制自由基造成的老化现象 ， 并且还能有效的帮助我们大家控制血糖 ， 起到不错的抗衰老的作用 。
洋葱炒鸡蛋的功效3：其实我们大家不知道的是 ， 洋葱炒蛋这道美味菜肴的杀菌的效果也是非常不错的 。洋葱搭配鸡蛋 ， 可以凭着洋葱起到杀菌的作用 ， 帮助我们大家有效的抵抗流感病毒 ， 具有较强的杀菌作用 。
洋葱炒鸡蛋的功效4：另外 ， 我们大家日常生活中经常食用一些洋葱炒蛋 ， 更是可以帮助我们大家起到非常好的增强免疫力的作用的 。洋葱可以促进人体内部的新陈代谢 ， 并且洋葱炒蛋还具有不错的抗氧化性 ， 适当的食用 ， 不仅可以增强机体的应变能力 ， 更是可以有效的促进身体多种代谢 。
洋葱炒鸡蛋热量
洋葱炒蛋的热量其实并不是非常高的 ， 一般100克的洋葱炒蛋含有510千焦的热量 ， 可以看出来 ， 洋葱炒蛋的单位热量较低 ， 所以我们大家日常生活中食用洋葱炒蛋是不用担心会出现身体发胖情况的 ， 但是千万不要大量的食用洋葱炒蛋 ， 不然会让我们大家出现营养过剩的情况 ， 对于身体大家可也是不利的 。
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