民以食为天 ， 大家都不可避免吃吃吃 ， 每天一日三餐 ， 怎么省也要一天一餐 ， 不然基本上不好过 ， 我们究竟是否吃得少 ， 活得久呢？哈哈 ， 我们埋一个话题 ， 先来说说终南山院士 ， 长寿的终南山院士 ， 他是怎么能够让自己如此健康又长寿的呢？
一日三餐 ， 学习钟老
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不要吃太饱 ， 是钟老的饮食原则 ， 钟老建议早上吃好 ， 早餐吃好 ， 身体妥妥好 。 一碗加上全麦饼干的牛奶 ， 两片夹上芝士的面包 ， 一个鸡蛋 ， 一碗红豆粥 ， 健康也营养好 ， 实际上 ， 这是终南山院士的早餐菜单 。
而我们呢？通常很多人都会草草了事 ， 就街边买一个包子 ， 加个豆浆 ， 或者来个油条 ， 豆浆 ， 或者带上一碗打包的粥 ， 打包一个炒粉 ， 云吞面等等 ， 普普通通就是早餐 ， 甚至还有的上班一族 ， 打卡比较重要 ， 来不及买早餐就上班去了 ， 来不及吃早餐 。
粗粮好过白米饭
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这是窍诀 ， 我们平常可以多吃粗粮 ， 我们看钟老 ， 虽然已经是老人家了 ， 但是还意气风发 ， 还能打球 ， 跑步 ， 这是很多老人家惊叹的事情 ， 不仅如此 ， 还在为我国的防疫做出贡献 ， 这是多么让我们赞叹 。
学习医术的他 ， 也知道白米饭好吃 ， 但是为了身体更加健康 ， 多为人民群众做出更多贡献 ， 钟老平常会强迫自己吃一些粗粮 ， 有时候 ， 甚至把“杂粮”当成饭来吃 ， 因为粗粮的营养大于精粮 ， 所以 ， 我们也可以学习钟老 ， 多吃一些粗粮 ， 也许会让我们更加健康 ， 长寿 。
吃得越少 ， 活得越长久吗？
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实际上 ， 不能这么说 ， 因为我们吃得少 ， 不一定是活得长久 ， 有可能是我们的肠胃 ， 脾胃方面出现了问题 ， 不过 ， 饭吃7-8分饱 ， 健康活到老 ， 这是一个比较建议的一种饮食方式 ， 我们最好平常不要吃得过多 ， 这样能够让我们更加健康 。
而错误的吃法 ， 对于我们的健康危害我们也是不能够忽略了 ， 比如说 ， 晚饭不吃 ， 晚餐吃太饱 ， 这些都是一些错误的方法 ， 会让我们的健康受到影响 ， 所以并不建议 。
吃饭要诀
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第一：专心吃 ， 不看电视 ， 不看电影 ， 吃饭一心一意吃 。
第二：不要着急 ， 慢慢咬 ， 多咬几下再吞下去 ， 这样对于我们的健康是有一定的好处 ， 但是也没必要咬到牙齿都酸了 ， 软了 ， 还没吃完一半的饭 ， 我们不要走这种极端 。
第三：粗粮 ， 细粮混合吃 ， 这样是最好的 ， 我们可以在做饭的时候 ， 添加一点点粗粮 ， 一起煮 ， 我们吃起来也会觉得很有口感 ， 也避免了粗粮引起我们消化不良的情况发生 。
我们一生当中 ， 很多的时间都是在准备吃饭 ， 吃饭的过程当中度过 ， 我们尽可能好好吃饭 ， 学习钟老的吃饭法则 ， 让我们自己能够在日常当中 ， 得到健康与长寿 ， 远离病痛 ， 好好吃饭 ， 靠近健康 。
【钟老|吃得少，活得久？留着肚子吃到九十九】
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