一日三餐最重要的是早餐 ， 但是现在生活节奏逐渐加快 ， 对于早上起床困难的人来说 ， 很难保证每天能吃上早餐 ， 大多数的情况是在上班或者上学的路上顺便买点 ， 简单对付一下就解决了 。 如果早餐吃的不好 ， 对整个早上的生活和工作影响是很大的 ， 主要因为经过一晚上的消化 ， 我们的胃肠道里早就空了 ， 没有食物的补充 ， 不能保障一上午的能量需求 。
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【薄片|吐司创意吃法，2个紫薯3根香蕉卷一卷，简单好吃又好看】喜欢自己做饭并且不愿意起床太早的人 ， 可以来看看今天推荐的早餐美食 ， 制作特别简单 ， 而且一看就会 。 里面用到了紫薯和牛奶 ， 再加上香蕉 ， 香甜可口 ， 而且比一般的早餐更有营养 ， 整个过程不需要高温烹制 ， 老年人也能吃 ， 颜色也好看 ， 快去试试吧
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【名称】：吐司紫薯香蕉卷
【食材所需】：吐司3片、紫薯2个、牛奶25毫升、香蕉3根
【烹饪过程】：
第一步：将所有食材准备好 。 买来的紫薯用水清洗干净 ， 去皮后用刀切成薄片 ， 切好后装到盘子里 。 另准备一蒸锅 ， 锅里烧开水后就将紫薯薄片放到蒸笼里 ， 蒸熟紫薯即可 。 取出后趁热将它压成紫薯泥 。
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第二步：紫薯泥放温后 ， 就倒入准备好的25毫升的纯牛奶 ， 用勺子搅拌均匀 ， 搅拌成软烂的紫薯泥就好了 。
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第三步：从吐司袋里 ， 取出1片吐司 ， 首先将吐司的四个边角都去掉 ， 只留吐司的内囊 。
第四步：用擀面杖将吐司的内囊擀薄一些 ， 这样吐司整体就会变长一些 。
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第五步：然后就可以用勺子挖上适量的紫薯泥 ， 均匀地抹在吐司的上面 ， 最后再放入等长的香蕉 ， 从上到下卷起来 。
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第六步：然后就将所有的吐司都按照这个方法 ， 都裹上紫薯泥 ， 包裹上香蕉 ， 然后根据大小再决定要不要用刀切断 。 如果太大的话就用刀一切为二 ， 这样食用的时候比较方便 。
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这样一道美味的土司紫薯吐司卷就做好了 ， 做法相当简单 ， 而且不用烤 ， 就可以做出的甜点 ， 有水果、有面食、有蔬菜 ， 可以说是样样俱全 ， 营养全面 ， 超级好吃 。
【烹饪小贴士】：
1、紫薯要想节约时间的话 ， 尽量将紫薯切得薄些或者直接切碎即可 。
2、牛奶的量不是固定不变的 ， 只要将紫薯泥搅和成软烂即可 。
3、抹在吐司上的紫薯泥 ， 不要加入太多 ， 要不然在卷的时候 ， 紫薯泥会溢出 。
4、吐司卷的时候 ， 要卷的紧实点 ， 这样不易散 。
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