一个健康的胃是品尝各地美食的重要保障 。 追求健康的生活 ， 可以从按时吃早餐做起 。 早上要吃得好 ， 中午要吃得饱 ， 晚上要吃得少 。 这说明好好吃早上是重要的 。 早餐吃什么是有讲究的 。 随便乱吃可能会伤胃 。 不能将辣椒、酸性水果、油炸食物当作早餐 ， 因为这些食物伤胃 。
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1、辣椒
不要将辣椒当做早餐 。 辣椒是辛辣食物 ， 一般用来调味 。 有些人是比较喜欢是辣的 ， 一日三餐无辣不欢 。 这类人喜欢吃用辣椒调味的美食 ， 但是长期将辛辣食物当做早餐 ， 对胃的伤害是比较大的 。 因为早晨起床后 ， 身体一般是处于明显饥饿的状态 ， 即空腹状态 。
此时吃辣椒 ， 会感觉到胃有灼烧感 ， 甚至感觉到胃痛 ， 发生腹泻 。 为了避免吃早餐刺激胃 ， 可能吃一些比较温和的食物 。 吃辣椒会刺激胃黏膜 ， 可能会导致胃部疾病的发生 ， 所以早上尽快不要空腹吃辣椒 。
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2、油炸物
油条常常被当做早餐 。 对于部分人来说 ， 早上边吃油条边喝粥或者豆浆都是不错的选择 。 而有部分人因为没有时间做早餐而去快餐店吃汉堡、薯条 。 其实 ， 油条、汉堡、薯条都是油炸类食物 ， 不适合作为早餐 。
油炸类食物是比较难消化的 。 吃太多油炸类食物 ， 会增加胃的负担 ， 而且容易增加体重 。 早晨起床后 ， 胃处于空腹状态 ， 建议吃一些容易消化的食物 ， 减轻胃的负担 。
3、酸性水果
吃水果不一定都对身体好 。 例如：将酸性水果当早餐反而伤胃 。 每天都应该吃点水果 。 不同种类的水果 ， 其维生素、膳食纤维、微量元素以及矿物质的含量是不一样的 。 人体需要摄取这些营养成分 ， 吃多种水果有利于补充不同的营养需求 。
虽然建议每天多吃水果 ， 但不建议将水果当做早餐 。 因为水果是生冷食物 ， 在空腹状态下吃 ， 会刺激到胃部 ， 反而不好 。 最好不要将酸性水果当作早餐 ， 因为这类水果可能会对胃造成更大的伤害 。 吃柠檬等酸性水果 ， 酸性物质会刺激到黏膜 ， 导致胃酸分泌增加 ， 进而引起胃部疼痛 。
【因为|哪些食物不适合做早餐？想要胃好好的，管住自己的嘴】
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总的来说 ， 不要将油炸类食物、辣椒、酸性水果当做早餐 ， 也不要因为没时间做早餐而将隔夜饭当做早餐 。 吃健康的早餐才是有益于胃 ， 有益于身体的 。 早上建议喝米粥、牛奶、豆浆等 。
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