胖的人食欲就是很好 ， 看到美食就经不起诱惑 ， 每天不停地吃 ， 能不胖吗？想减肥首先就要控制自己的食量 ， 下面就教你如何控制食欲加速代谢减肥的方法！
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方法1：遇到紧张或压力的时候 ， 你可能会食欲大增 ， 这时两手掌心相对互压 ， 从食指下方一直压到肘关节部位 ， 可消除紧张情绪 ， 减缓压力 。
【方法|减肥期间食欲旺盛怎么办，这7个妙招帮你控制食欲】方法2：当你想吃零食时 ， 用食指与中指的前端按压手腕内侧 ， 然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指 。
方法3：将食指按在人中穴的部位 ， 在10秒钟之内 ， 迅速按30下 。 这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉 。 但如果不想引人注目 ， 最好不要在公共场所做 。
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方法4：当你忍不住想要大吃一顿的时候 ， 不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点 ， 在10秒内做30下 。 此法可使胃部产生饱胀感 ， 有效减少饥饿感 。
方法5、补充足够的蛋白质和纤维素 ， 蛋白质和纤维素都含有非常低的热量和需要更多的时间去消化 ， 对减肥瘦身非常有利 。 蛋白质能让人保持长时间的饱腹感 ， 而纤维素能帮助吸收水分 ， 所以在胃中膨胀让人觉得很饱 。 如果你的肚子一直都维持着饱腹感的话 ， 又哪来的食欲大增呢？
方法6、避免堆放食物 ， 购买食品时尽量避免一次性购入太多 ， 以免造成“堆放”效应 。 因为人们看到食品较多时 ， 就想尽快将其吃掉 。 如果你总想吃零食 ， 就买些可以减肥的零食吧 。
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方法7、食品容器的选择 ， 在容积相同的前提下 ， 用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好 ， 前者能够帮助人们控制食量 ， 减少热量摄入 。 用透明容器盛装食物有利于防止多吃 。
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