人体|早上是养肝“黄金期”，坚持吃5类早饭，肝脏会“感激”你！消耗|肝脏|黄金期|营养|负担

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【人体|早上是养肝“黄金期”，坚持吃5类早饭，肝脏会“感激”你！】俗话说，一日之计在于晨。早餐是我们一日三餐中非常重要的一部分。有人说，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，足以体现早餐的重要性，对于肝脏而言早餐如何吃更养肝呢？

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为什么说不吃早餐会对肝不利？
经过一整晚的消耗，我们前一天的食物已经基本消失殆尽，体内需要补充新的能量。所以，不吃早饭危害很大。人体得不到足够的营养供给, 就不得不消耗肝脏中储存的蛋白质, 而肝脏的正常工作也需要蛋白质的参与。这样, 肝脏的营养不仅要供自己使用, 还得满足身体其他部位的需求, 负担自然会自然会加重不少。所以说不吃早餐会对肝脏不利。
那合适的早餐会有“养肝”的作用吗?
答案是肯定的。正确的早餐不仅不会增加肝脏的负担，而且还为肝脏提供了作为人体 '' 。
5. 口味要清淡：过于油腻或辛辣不仅会难以消化，增加肝脏的负担，久而久之还会导致脂肪堆积，增加脂肪肝的风险。

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另外再推荐几个养肝小菜：蘑菇炒山药、菠菜蛋饼、韭黄腰花、枸杞冬麦蛋丁。最后，希望大家吃好喝好，肝脏养好，兼顾均衡饮食，总量控制，相信您身体好！

人体|早上是养肝“黄金期”，坚持吃5类早饭，肝脏会“感激”你！

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