快乐总和宽厚的人相伴 ， 财富总与诚信的人相伴 ， 智慧总与高尚的人相伴 ， 魅力总与幽默的人相伴 ， 健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》 ， 会经常分享一些健康小知识 ， 与大家在健康路上同行 。
【人体|早上是养肝“黄金期”，坚持吃5类早饭，肝脏会“感激”你！】俗话说 ， 一日之计在于晨 。 早餐是我们一日三餐中非常重要的一部分 。 有人说 ， 早餐要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 ， 足以体现早餐的重要性 ， 对于肝脏而言早餐如何吃更养肝呢？
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为什么说不吃早餐会对肝不利？
经过一整晚的消耗 ， 我们前一天的食物已经基本消失殆尽 ， 体内需要补充新的能量 。 所以 ， 不吃早饭危害很大 。 人体得不到足够的营养供给, 就不得不消耗肝脏中储存的蛋白质, 而肝脏的正常工作也需要蛋白质的参与 。 这样, 肝脏的营养不仅要供自己使用, 还得满足身体其他部位的需求, 负担自然会自然会加重不少 。 所以说不吃早餐会对肝脏不利 。
那合适的早餐会有“养肝”的作用吗?
答案是肯定的 。 正确的早餐不仅不会增加肝脏的负担 ， 而且还为肝脏提供了作为人体 '' 。
5. 口味要清淡：过于油腻或辛辣不仅会难以消化 ， 增加肝脏的负担 ， 久而久之还会导致脂肪堆积 ， 增加脂肪肝的风险 。
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另外再推荐几个养肝小菜：蘑菇炒山药、菠菜蛋饼、韭黄腰花、枸杞冬麦蛋丁 。 最后 ， 希望大家吃好喝好 ， 肝脏养好 ， 兼顾均衡饮食 ， 总量控制 ， 相信您身体好！
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