然后再吃主食控制进食量 ， 这样可以有效减缓血糖升高的速度 ， 减轻胰岛素抵抗从而预防长胖 。
05.坚持运动
运动也是减肥必不可少的妙招之一 ， 每天坚持运动 ， 例如跳绳、慢跑等 ， 增加消耗量 ， 能帮助你更快地减肥哦 。
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来呀,减肥呀
反正还有二十多天的瘦身时光
现在提前减肥
减完之后春节放开吃没负担
节后长胖就节后再减
【时间|春节前妳斯减肥秘籍！让你二十天瘦10斤！春节期间放开吃，放纵玩】春节就要好好放松好好享受~
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