寒冷的冬天到了 ， 很多家长声称每天早起做饭真的太煎熬了 ， 每天的起不来 ， 有时候实在起不来 ， 就拿点面包和饼干应付过去了 。
其实 ， 早餐要吃好 ， 这句话真的很有道理 ， 早餐吃不好 ， 精神整天都不在线 ， 而且专家提醒 ， 很多我们习以为常的早餐 ， 没营养不说 ， 还十分不利于孩子成长发育 。
文章图片
很多家长对于早餐该吃什么是不清楚的 ， 辨别适合宝宝吃的早餐 ， 对于孩子的成长至关重要 。
1、零食
很多家长因为工作的原因 ， 前天晚上熬夜加班 ， 第二天又起不来 ， 便给家里预备了一些零食 ， 比如方便面 ， 小蛋糕等 。
要知道 ， 这些食物中含有大量的防腐剂和食品添加剂 ， 早晨宝宝的胃是空的 ， 这些食物进入宝宝的肠胃 ， 危害可想而已 ， 如果妈妈来不及做早餐 ， 建议在楼下的早餐店买点早餐 ， 不建议妈妈为了省事儿直接给宝宝煮泡面 。
文章图片
2、果汁+面包
不吃方便面 ， 那么面包行不行呢？其实面包也是不适宜作为早餐的候选食品的 。
另外 ， 很多家长为了让宝宝多吃水果 ， 将水果榨成果汁 ， 其实 ， 这样也是不合适的 ， 妈妈要鼓励宝宝直接吃新鲜水果 ， 因为水果在榨成汁的时候 ， 破坏了它的组织结构 ， 一部分营养成分也会随之流走 。
文章图片
3、油条+豆浆
不少家长在早餐店的影响下 ， 潜移默化以为油条+豆浆是早餐的标配 ， 其实并不然 ， 先来说油条 ， 很多家长都知道 ， 油条属于油炸食品 ， 经常在早上吃油条 ， 不仅会造成宝宝肥胖 ， 也会加重宝宝肠胃负担 ， 且不说早餐店的油的干净程度和更换率 ， 如果更换率较低 ， 长期吃油炸食品也会致癌 。
文章图片
4、麦片+早餐奶
家长在购买早餐奶时要注意留意营养构成表 ， 其实 ， 最合适的做法是订购每日新鲜牛奶 ， 每日去取或者让商家送达 ， 购买的早餐奶毕竟有防腐剂 。
很多妈妈在减肥期间会选择麦片或麦圈 ， 觉得麦片或麦圈会产生饱腹感 ， 因此也会让宝宝在早餐的时候吃麦片或麦圈 ， 其实这样是不健康的 ， 麦片的营养成分单一 ， 不足以满足宝宝长身体的多种营养需求 。
文章图片
1、边看电视或边玩边吃
宝宝不喜欢吃饭 ， 或者吃饭时候不乖巧 ， 为了让宝宝多吃点 ， 家长趁着宝宝看电视的时候或者玩玩具的时候进行喂饭 ， 其实这样是不合理的 。
由于宝宝的不专注 ， 很容易把饭喂进宝宝的器官里面 ， 造成安全隐患问题 。 另外 ， 很多家长也有一边看电视或看手机一边吃饭的习惯 ， 宝宝们就会学大人怎么做 ， 所以 ， 家长一定要以身作则 ， 和宝宝一起养成良好的就餐习惯 。
文章图片
2、刚起床就吃早餐
很多家长为了宝宝不影响自己做饭 ， 自己有足够的时间做饭 ， 在做饭之后要喂养宝宝的时候才会叫醒宝宝 ， 而宝宝一睁开眼 ， 早饭就已经在他眼前了 ， 这样也是错误的 。
正确的做法是在叫醒宝宝之后 ， 让宝宝喝一点温水 ， 促进胃肠功能的蠕动 ， 等待十来分钟之后再给宝宝喂食 。
推荐阅读
- 住宅|现在买房，选“高层”还是“低层”好专家20年后差别很大
- 装修|空调外机万万不能这样挂墙，若不是师傅提醒，我家都装错了！
- 物质|早餐决定寿命？重点提醒：2种错误的早餐吃法，反而是在养病
- 成都|“房产税”快来了？专家提出“免征标准”，超出面积要交纳1.2万
- 购房置业|央行“双降”，楼市迎来利好！专家又开始鼓动买房了
- 购房置业|买房与不买房，未来5年的差距大吗？专家给出了最终答案
- 杭州|专家：生育率低是年轻人结婚成本太高！终于有人说到点子上了
- |龙吟师傅提醒你，遇到这样的出租房最好慎租
- |买了房子就是房奴？专家说租房的人才是真房奴
- 毛巾架|家居主妇提醒你入住新房子，最好买上这5样好东西，能省事不少