胃是我们身体中重要的消化器官 ， 它承担着我们身体中重要的消化功能 。 如果我们的胃部受到了损伤 ， 食物就不能很好的被吸收 ， 身体自然也会变得很差 。 随着天气逐渐变得凉爽 ， 很多人都出现了胃部不适的症状 ， 当我们出现了胃痛的情况时 ， 一定要注意养成养胃的好习惯 ， 多吃一些养胃食物 ， 然后将养胃坚持到底 ， 这样才能让我们的胃始终保持健康 ， 身体也会越来越好 。
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胃不好？坚持4个饮食习惯 ， 多吃2种食物 ， 养胃就是要坚持！
坚持这4个饮食习惯 ， 胃会越来越好
【功能|胃不好？坚持四个饮食习惯，多吃二种食物，养胃就是要坚持。】一、早餐吃热食
在现实生活中许多人有不吃早餐的习惯 ， 不吃早餐会给我们的胃部带来伤害 ， 我们的胃长期得不到食物的滋养就会出现一些问题 。 而且我们在吃早餐时 ， 一定要选择热的早餐 ， 早餐应该以暖胃为关键 ， 而且不宜吃的过于油腻 ， 特别是油炸食品时 ， 千万不能在早上吃 ， 否则会给肠胃增加许多负担 ， 也会让我们的身体吸收更多的脂肪 ， 对于控制身材十分不利 。 因此吃早餐时我们一定要注意营养均衡 ， 尽量选择一些温热的食物 。
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二、多吃清淡食物
想要保护自己的胃 ， 就一定要养成一个良好的饮食习惯 ， 这需要我们在日常生活中少吃油腻食物、辛辣食物、生冷食物 ， 多吃清淡食物 ， 这些食物对于我们的胃部不会产生伤害 ， 也不会刺激我们的胃黏膜 ， 更有利于胃部的健康 。 我们在吃食物时一定要注意不要吃一些过酸、过甜、过咸的食物 ， 更不要吃一些过冷、过烫的食物 ， 这些食物都会对我们的胃部产生一定的伤害 ， 也千万注意不要暴饮暴食、不要喝酒 ， 只要我们能够管住自己的嘴 ， 就一定可以养护我们的胃 。
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三、饮食定时定量
如果你的胃部功能不是很好 ， 更应该注意饮食均衡 ， 定时定量的吃饭 ， 而且要间隔时间合理 ， 对于一些胃痛的病人应该少吃多餐 ， 这样可以让胃中始终有食物 ， 从而中和一部分的胃酸 ， 不会让胃酸过多的腐蚀我们的胃黏膜 ， 也能够防止胃溃疡等各种胃部疾病 ， 不会让人们的病情加重 。 所以我们每天的饮食都要定时定量的吃 ， 这样才有利于我们的胃部健康 。
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四、不要吃得过多
随着人们生活水平的提高 ， 人们的餐桌上也出现了各种各样的食物 ， 这些食物可能都是人们一直想吃的 ， 但是为了自己的胃部健康 ， 我们也不要一次性吃的太多 ， 否则也会伤害自己的胃肠道 ， 加重肠道的负担 。 就算自己再怎么喜欢吃食物 ， 也一定不要吃得太多 ， 否则会把我们的胃部撑大 ， 更不利于保护胃部的健康 。
多吃这2种食物 ， 更有利于胃部健康
一、土豆
土豆是一种常吃的食物 ， 它具有消炎、消肿的效果 ， 如果我们的身体出现了水肿的现象 ， 可以用土豆片来敷身体 ， 水肿的现象便会很快消失 。 除此之外 ， 土豆也可以和胃调中、健脾胃 ， 我们可以多吃土豆来帮助自己的肠胃保持健康 。 如果你喜欢吃甜食 ， 也可以在土豆中加入一些蜂蜜 ， 这对于治疗胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有很好的效果 。
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