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罐头：尤其是通过二次加工后的水果罐头 ， 里面的维生素都已经流失了 ， 并且热量很高 ， 不适宜早餐减肥！这五种食物最好不要当早餐 ， 不仅无利 ， 还会越来越肥胖！这些做出来就会有很多的添加剂 ， 所以还是要少吃 ， 可以选择新鲜的水果！
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酸菜：腌制品真是很开胃 ， 尤其在胃口不好的早上 ， 但是腌制品盐分过多 ， 不利于减肥 ， 更不适合当早餐！这五种食物最好不要当早餐 ， 不仅无利 ， 还会越来越肥胖！【专家提示：早餐最好不要这样吃 ， 这样就是在糟蹋你的胃！你还傻傻不知道】
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隔夜饭菜：有些家庭主妇喜欢煮一大锅菜 ， 留到隔天当早餐 ， 其实 ， 这种做法是极其错误的 。 隔夜饭含有大量的亚硝酸和致癌物质 ， 特别是蔬菜隔夜产生的有害物质更多 ， 所以在做的时候就要控制好量 ， 尽量不要剩下！
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【蔬菜|早餐最好不要这样吃，这样就是在糟蹋你的胃！你还傻傻不知道】西式早餐 。 吃这种高热量的早餐 ， 非常容易导致肥胖 ， 另外 ， 这种西式早餐存在营养不均衡的问题 ， 如果选择西式快餐做早餐 ， 应该再加上水果或蔬菜汤等 ， 以维持营养均衡 ， 保证各种营养素的摄入 ， 这些你都知道了吗 ， 在选择早餐的时候一定要多多的注意！
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