脾胃指的就是脾跟胃两个脏器 ， 脾胃相互合作共同承担着气血运行的工作 ， 如果脾胃虚弱 ， 那么身体就会跟着遭罪 。 身体通常出现以下症状：
症状一：精神萎靡 ， 没有胃口
脾胃虚弱的人由于头晕 ， 肚子疼 ， 腹泻 ， 食欲不振 ， 身体会出现乏力 ， 甚至出现失眠 ， 情绪因此也会变得反复易怒 ， 精神状态是比较差的 。 即使是通过一段时间的休息也很难恢复良好的状态 。 不正常的精神状态会极大影响工作学习 ， 从而出现情绪波动 ， 形成一个死循环 。
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症状二：皮肤暗淡干燥
脾胃虚弱的人一般皮肤状态也差 ， 呈现出干燥 ， 晦暗 。 脾作为最大的淋巴器官 ， 脾虚很容易使得激素水平出现紊乱 ， 进而导致皮肤暗淡无光 。 加之腹痛拉肚子带来的痛苦 ， 一般患者看起来都是萎靡失色 ， 精气神儿欠佳的 。
症状三：肥胖
脾胃虚弱导致脾脏功能下降 ， 身体代谢异常 ， 当身体内的脂肪代谢不出 ， 长时间堆积就会出现肥胖 。 而肥胖还会引发很多诸如高血压 ， 高血脂等心血管疾病 ， 加重身体的负担 ， 对健康不利 。
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脾胃虚弱 ， 身体跟着遭大罪 ， 改善这一情况 ， 健脾就显得尤为重要 ， 那么生活中哪些食物能够健脾养胃？今天就一起来看一下 。
3种健脾食物多吃点 ， 脾胃会逐渐变好 。
1、韭菜
韭菜是一种很普通的食物 ， 有些人喜欢有些人不喜欢 ， 不喜欢的原因也很简单 ， 韭菜的味道怪怪的 ， 吃完韭菜口气太重 ， 但是他们不知道的是正是由于这种特殊的气味 ， 韭菜才有了健脾功效 。 这种特殊的气味主要源于其中的含硫化合物和挥发性精油 ， 这两种物质对于调理脾胃作用明显 。
另外韭菜含有丰富的粗纤维 ， 维生素 ， 胡萝卜素 ， 钙等 ， 这些为人体补充足够营养 ， 也能够很好地帮助我们提升机体免疫力进而保护好脾脏 。 但是需要提醒的是 ， 韭菜中含有很多的纤维素 ， 肠胃不好的老年人食用要注意量 ， 过度食用可能会给身体带来负担 。
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2、莲子
莲子能够缓解消化不良症状 ， 在一定程度上健脾养胃 。 同时莲子还有安神补心的功能 ， 如果在生活中因为琐事烦心 ， 出现情绪暴躁 ， 消化障碍时也可以适量吃点莲子 。 假如情况严重一点出现失眠 ， 身体乏力 ， 情绪紊乱 ， 焦虑不安也可以吃点莲子帮助睡眠 ， 颐养身心 。
3、玉米
玉米有开胃 ， 利尿的功效 ， 对于胃口差的人来说吃点玉米能够提高食欲 ， 对胃不好的人来讲玉米能够养胃 。 玉米对于很多疾病都能起到缓解作用 ， 如：头疼头晕 ， 高血压 ， 高血脂 ， 冠心病 ， 另外玉米还能强健脾胃 。 经常吃玉米能很好地滋养身体 。
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【症状|脾胃虚弱，身体跟着遭罪！3种健脾食物多吃点，脾胃逐渐变好】对于脾胃不好的人来说 ， 如果情况不是很糟 ， 一般可以通过平常食疗改善脾胃功能 ， 选择上面三种食物可能会让你的脾胃逐渐变好 。 但是如果情况严重 ， 还是建议就医 ， 及早治疗 。
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