早餐首选“它” ， 比包子馒头都简单 ， 营养特丰富 ， 做一锅吃一周！
冬天早餐不发愁 ， 照这个方子蒸一锅 ， 补血健脾胃 ， 全家一起补透透！
文章图片
文章图片
文章图片
寒冷的冬天 ， 除了添加厚衣物来保暖以外 ， 还需要按时吃饭 ， 多吃温性的食物；一日三餐中 ， 尤其是早餐 ， 显得更加重要 。 说起早餐 ， 一碗汤面条 ， 一碗水饺 ， 甚至是一碗菜汤饭 ， 都比不吃早餐要强许多倍 。
因为 ， 咱们前一天的晚餐 ， 基本上都是8 ， 9点前就进食了 ， 经过一整夜 ， 至少10小时以上的消耗 ， 补充体力是必须的 。 我现在上班的路途 ， 比之前远了一些 ， 出门送了孩子再去公司；我的早餐 ， 基本上都是在家煮好 ， 用便当盒装好 ， 到了公司停车场 ， 吃完再进办公室 。 因此 ， 早餐的选择 ， 多数是不会带汤水的 ， 像干拌面条 ， 干捞饺子 ， 手抓饼 ， 包子 ， 馒头 ， 面包 ， 烧麦这一些 。
今天 ， 给朋友们推荐一道经典早餐：烧麦 。 花一点时间 ， 做一回能吃一周 ， 营养好吃又省事 ， 早起蒸一蒸 ， 顺便煮一个鸡蛋 ， 热一杯牛奶 ， 丰盛的早餐 ， 只需要十来分钟就搞定了；说起烧麦 ， 它是非常受欢迎的特色小吃 ， 以肉 ， 糯米及其它配料为内馅 ， 用面皮包起来不封顶 ， 外形似一朵石榴花；入口软 ， 糯 ， 鲜 ， 香 ， 回味悠长 ， 吃也吃不腻 。
文章图片
文章图片
今天要介绍的腊肠烧麦 ， 精灵配了糯米 ， 腊肠 ， 胡萝卜 ， 香干 ， 香菇 ， 还有青豆 ， 玉米粒 ， 色彩艳丽 ， 营养丰富；尤其是糯米 ， 含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等 ， 是温和的滋补品 ， 常吃有健脾暖胃 ， 补血补虚等效果 ， 女性朋友们多吃 ， 对身体的益处多多 。
当然了 ， 把它做成烧麦 ， 也是受全家人欢迎的 ， 尤其是我家小朋友 ， 每天早上问他吃什么 ， 他就说烧麦 ， 真是天天吃都不会觉得腻 。 早餐首选“它” ， 比包子馒头都简单 ， 营养特丰富 ， 做一锅吃一周；冬天早餐不发愁 ， 照这个方子蒸一锅 ， 补血健脾胃 ， 全家一起补透透；一起来看看具体的做法吧！
文章图片
文章图片
原料：糯米800克 ， 腊肠5根 ， 胡萝卜1根 ， 香干5块 ， 干香菇10朵 ， 青豆玉米粒100克 ， 饺子皮500克
配料：生抽30ML ， 蚝油20ML ， 盐5克 ， 十三香3克 ， 食用油30ML
制作步骤：
1：准备主要原材料 。
文章图片
2：糯米 ， 用冷水浸泡2小时后洗净 ， 入蒸锅中蒸约1小时 ， 熟透后关火 ， 取出来捣散后放晾待用 。
文章图片
3：蒸糯米的间期 ， 把腊肠 ， 香干 ， 干香菇 ， 胡萝卜 ， 全部洗净后切小丁 。
推荐阅读
- 凉水|马上开学，给孩子做这道早餐，入锅一烙鲜美又松软，6分钟出锅
- 莲藕|秋冬季，用它做早餐最香，比萝卜营养比山药清脆，尤其女人要多吃
- 做法|教你做冷冻包子，不发面，不解冻，香软蓬松又筋道，早餐必备
- 白玉|冬天，用它当早餐比面条简单，鲜香滑嫩，营养全面，6分钟出锅
- 方法|入秋后，遇到此果我必买10斤，酿成酒清香甘甜，酿一罐能喝一冬天
- 金桔|冬天，吃梨吃金桔不如吃它，坚持每天吃几块，清肺止咳还解馋
- 补充|搅一搅、烙一烙，10分钟就好的早餐饼，有菜有蛋，营养全面又松软
- 蔬菜|家常美食菜：3分钟做好早餐饼，3个土豆1个鸡蛋，孩子都停不了口
- 水发|不用久等，早餐就能吃上鲜虾面，我家每周吃5次，比做泡面还简单
- 做法|4月，做给孩子吃这早餐，营养美味又解饿，3分钟出锅，家人都说好