经期吃甜食可以排淤血吗不能
【经期吃甜食可以排淤血吗 经期吃甜食真的这么神奇吗？】月经期间吃甜食跟排淤血是没有太大关系的 ， 不过经期吃甜食能提高血清素 ， 能有效改善经期综合症 ， 不过要注意不要吃太多 ， 如果吃太多的话可能会导致痛经加重 。
2 吃甜食注意事项1.不宜吃太慢
我们的口腔里有乳酸杆菌 ， 可以使糖发酵产生酸 。 如果长时间把甜食放嘴里 ， 产生的乳酸就会越多 ， 对牙齿的健康损害就越来 。
2.不宜吃太多
甜食基本含糖量都很高 ， 而糖是不含钙的酸性食物 ， 但我们正常的身体是弱碱性的 ， 吃糖过多了 ， 就会使自己的身体变成中性甚至弱酸性 ， 这时候就很容易缺钙 ， 而且甜食吃多了很容易引起肥胖以及一系列心血管疾病 。
3.不宜空腹吃甜食
空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收,会导致血糖水平短时快速升高 ， 对身体极其不利 。
3 经期吃什么排淤血1.红糖
中医认为 ， 红糖性温、味甘 ， 入脾经 。 砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用 。
2.玫瑰花茶
玫瑰花性温 ， 有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用 ， 且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸 ， 有助于改善血液循环 ， 排除淤血的效果 。
3.益母草粥
益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药 ， 具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效 ， 主治月经不调、瘀血腹痛等症 ， 适合于经血瘀滞 ， 月经不畅者 ， 痛经 ， 闭经者 。
4 月经期间饮食注意1.不吃冰冷辛辣食物
在来月经的时候最好是不要吃一些冰冷、辛辣的食物 ， 因为这些食物可能会刺激到月经 ， 引起痛经 。
2.避免食用含咖啡因的饮料
咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶 。
3.定时定量
可避免血糖一下升高、一下降低 ， 减少心跳加速 ， 头晕、疲劳、情绪不稳定等不适 。
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