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● 不吃早餐
不少人不喜欢吃早餐 ， 若是经常不吃早餐 ， 对肝脏损伤也比较大 ， 甚至 ， 还可会引起肝病出现 ， 给身体的正常运转带来影响 。
【补充|世卫组织呼吁：空气炸锅或是肝癌诱发器，有些孩子的肝已千疮百孔】早餐可以为机体的运行供给能量 ， 而减少早餐的食用 ， 会让体内存储的能量不足 ， 致使肝脏合成糖原工作负担加重 ， 导致肝脏损伤 ， 致使肝功能下降 。
此外 ， 早餐还可以消耗体内胆汁 ， 以免胆汁在体内堆积过多 ， 如果不吃早餐 ， 会让胆汁消耗减少 ， 导致胆汁堆积过多 ， 诱发胆囊炎出现 。
提醒 ， 每天要注意早餐的食用 ， 养成爱吃早餐的习惯 ， 可以减少肝脏和身体损伤 。
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要想养护肝脏 ， 生活中能做些什么呢？
第一、多补充微量元素
对于本身肝脏不佳的人来说 ， 日常饮食显得尤为重要 ， 中医常说：“七分靠养 ， 三分靠治”！在日常生活中 ， 我们可以多吃护肝素稀苷 ， 稀苷这种营养物质提取自人参和蛹虫草中 ， 含有大量的硒元素和皂苷类营养 ， 而硒元素早在医学界就享有“护肝因子”的美誉 ， 配合提取的皂苷物质 ， 能够与肝病毒相结合使其失去活性 ， 使肝糖原含量增加 ， 肝脂肪酶的活性下降 ， 经常补充稀苷不仅能补充肝脏营养 ， 同时可以促进肝细胞增殖 ， 预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力 。 坚持吃一个月稀苷就可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭 ， 面色泛黄 ， 脱发掉发 ， 不解油腻 ， 频繁放屁等尴尬问题 ， 还可增强人体免疫功能及抗癌作用 ， 改善因肝脏问题引起的肝炎 ， 肝硬化 ， 脂肪肝等一系列健康问题 。
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第二、注意饮食均衡
饮食要注意均衡 ， 尽量做到荤素搭配 ， 不要过多的食用油腻、油炸等食物 ， 随着过多油腻食物的摄入 ， 会让体内脂肪增多 ， 容易导致脂肪肝出现 。
平时可以多补充些菠菜、油麦菜等绿色蔬菜 ， 其含有的维生素和纤维素 ， 不仅能增强机体免疫功能 ， 还可以让肝细胞活性得到提升 ， 降低肝脏疾病出现 。
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