大家好 ， 欢迎来到余甘果蜜的厨房 ， 快乐下厨 ， 幸福你我他 ， 记得好好吃饭哟 。
宠爱家人 ， 从味美早餐做起 ， 三人早餐面包小吃皆有 ， 各取所爱 。 清晨 ， 吃到家人亲自下厨制作的早餐 ， 是不是幸福满满呢 。 美好的一天 ， 从幸福餐桌开始 ， 今日三人早餐有面包、拌蔬菜、南方小吃汤粉、酸奶 ， 大家各取所爱 。
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晒我家早餐 ， 有面包汤粉和蔬菜 ， 简单易做轻松上桌 ， 太赞了 。 面包 ， 可以提前做好 ， 也可以购买；汤粉 ， 是南方特色小吃 ， 也是南方人爱吃的早餐之一 ， 我家孩子特别喜欢；拌蔬菜 ， 清淡鲜美 ， 营养丰富；酸奶 ， 解腻开胃 ， 消食 ， 与面包是完美的搭配 。
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一、鸡蛋瘦肉米粉——有鸡蛋、有瘦肉 ， 筋道的米粉 ， 汤鲜味美 ， 一碗下肚暖胃管饱 。
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【蔬菜|宠爱家人，从味美早餐做起，三人早餐面包小吃皆有，各取所爱】做法：1、先将米粉开水入锅 ， 煮约10分钟后捞出 ， 过冷水 ， 备用；另外可以将鸡蛋也煮熟；
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2、锅中加入少许食用油 ， 加入香葱段、姜丝炒香 ， 加入瘦肉丝翻炒至变色 ， 加入料酒半汤匙、红烧酱油1汤匙 ， 翻炒均匀；
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3、然后再加入开水 ， 烧开后加入菠菜 ， 加入米粉再次烧开 ， 加入精盐3克、白胡椒粉少许 ， 出锅装碗 ， 加入鸡蛋即成 。
（东菱多功能空气炸锅 ， 配件有炸篮、煎盘、4圆盘 ， 深锅 ， 这深锅 ， 可以炒、煮、炖、煎 ， 不粘涂层的配件 ， 轻食少油更味美；其下置3D热风360循环 ， 炸制食物时 ， 发热均匀 ， 且也不用担心油脂物上浮 ， 堆积于风口 ， 不愁清洗 ， 也更卫生了 。 ）
二、虾皮拌菠菜——虾皮鲜美富含钙质、铁、磷等多种营养物质；菠菜富含铁、维生素 ， 与虾皮同拌 ， 鲜美又有营养 。
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锅中烧开水 ， 加入少许食用油 ， 食用油或小苏打 ， 都可以让蔬菜在焯水后保持它的翠绿色泽 ， 菠菜入锅焯烫变色 ， 捞出 ， 与虾皮、半汤匙生抽酱油拌匀即可 。
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三、全麦面包——全麦面包可以搭配酸奶、蔬菜同食 ， 是小编个人早餐 ， 小编的减肥早餐哈 。
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四、蓝莓酸奶——酸奶可直接食用 ， 酸奶开胃、消食 ， 也可以拌水果沙拉 ， 抹面包同食 。 夏天喝酸奶可以冷藏更佳 ， 而冬天喝酸奶也可以温一温 ， 可用开水泡一泡 。
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五、烧麦——有鸡肉有紫糯米 ， 用饺子皮包入馅料 ， 上锅蒸10分钟就好 ， 做了14个烧麦 ， 可以管三天早餐了 ， 孩子说米粉加烧麦 ， 撑了 。
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