寒假期间 ， 离开老师的管教 ， 加上很多家长又要上班疏于约束 ， 所以不少孩子在家变得懒惰起来 ， 会养成不良的生活习惯 。 在假期的时候 ， 作为父母 ， 一定要监督好孩子的生活习惯 ， 帮助孩子自律 ， 养成良好的生活作风 。
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图片来源：学生安全教育平台
一日三餐 ， 定时定量 ， 切勿多吃零食 ， 扰乱饮食规律 。 对孩子来说 ， 选择清淡食物 ， 最好少盐、少油、少糖 。 不偏食 ， 不挑食 ， 也不暴饮暴食 。 保持合理的营养摄入 ， 包括微量元素的摄入 。 如果想吃零食 ， 最好选择水果、干果、乳制品、豆制品等 ， 不要选择高盐、高油、高糖的零食 ， 以免影响正常饮食 。
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还要养成早睡早起的生活习惯 ， 不要熬夜 ， 也不要长时间盯着电子产品看 ， 比如电视、电脑、手机等 。 最好保证8到10个小时的有效睡眠 。
【干果|利用寒假让孩子养成好的生活习惯，不能让孩子假期太放纵】新冠疫情依然没有结束 ， 所以一定要做好防护工作 ， 尽量少出门 ， 出门一定要戴口罩 。
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