不管是大人还是小孩睡觉之前都不能吃太多东西， 容易造成消化不良， 特别是像以下这3类食物， 不适合宝宝睡前吃， 一起来看看吧！
很多家庭也都喜欢给宝宝补充一些益脑食物， 希望能够促进宝宝的大脑发育， 让宝宝更加聪明 。 但是有的食物就不那么好消化了 。 有很多食物固然很好， 但是由于消化较困难， 因此并不适合宝宝睡前食用 。
1、鱼类
有很多家长在宝宝小时候会经常给宝宝吃鱼 。 虽然鱼能够促进宝宝大脑的发育， 对宝宝的智力有好处， 但是在睡前最好不要让宝宝吃鱼 。
因为鱼肉对于宝宝脆弱的消化系统来说， 比较难消化， 晚上宝宝活动量减少， 如果吃鱼肉会增加宝宝肠胃道的负担， 会影响宝宝睡眠；严重会影响宝宝脾胃， 造成宝宝脾胃虚弱， 出现积食的现象， 从而导致宝宝营养不良， 影响智力的发育 。
2、坚果
坚果对宝宝大脑的好处众所周知， 很多宝宝从小就吃一些核桃、腰果等食物， 坚果含有一种人体必需脂肪酸a-亚麻酸， 会在宝宝体内转化为DHA， DHA能够促进宝宝的大脑发育 。
但是宝宝如果在睡前吃坚果的话会严重影响睡眠， 因为坚果是一种高热量的食物， 高热量食物对宝宝自身的发育有一定的影响， 同时会影响到宝宝的智力发育 。 所以在应该让宝宝休息的晚上， 最好不要吃坚果 。
3、豆类
豆类中含有丰富的蛋白质和维生素， 能够有效促进宝宝的大脑发育 。
豆类虽然对宝宝的大脑有好处， 但是豆类也是一种容易生气的食物， 宝宝如果在睡前吃豆子会使肚子胀气， 导致宝宝呼吸不顺畅， 影响宝宝的睡眠， 宝宝如果睡眠不好， 那么大脑发育就会受到影响 。
【宝宝睡前不适合吃这3类食物】睡前家长不要给宝宝吃太多零食， 这不利于宝宝的肠胃 。 家长要要让宝宝养成良好的饮食习惯， 重视三餐， 该吃的时候吃， 但是也要让肠胃得到充分的休息 。
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