高丽菜汁食【五个月宝宝辅食食谱表】食材：
高丽菜50克、水0.8杯
做法：
1、将高丽菜洗干净放到锅内 。
2、将高丽菜煮熟 。
3、用搅拌机将高丽菜搅拌成泥状 。
4、将高丽菜泥去渣 。
5、即可用汤匙给宝宝喂食 。
功效：
高丽菜能提高人体免疫力，预防感冒 。 高丽菜富含维生素U，对胃溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品 。
2 小白菜汁食材：
小白菜100克、水适量
做法：
1、小白菜清洗干净 。
2、将高丽菜煮熟 。
3、开水焯透，捞出控水，自然晾凉 。
4、用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥 。
5、将打好大小白菜泥过滤 。
6、过滤后取汁水即可 。
功效：
白菜中所含的锌，也高于肉类和蛋类，有促进人体生长发育的作用 。 白菜富含钾且钠含量少，不会使机体保存多余的水分，可减轻心脏负担 。 白菜中含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用 。
3 胡萝卜汁食材：
胡萝卜1根、凉开水适量
做法：
1、胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上 。
2、大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟 。
3、将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜 。
4、放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹 。
5、将胡萝卜羹过筛即可 。
功效：
香甜胡萝卜羹含有多种维生素，漂亮的颜色和香甜的味道，既适合作为辅食给小宝宝食用，也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养，可谓老少咸宜 。
4 油菜水食材：
油菜心100克、水300克
做法：
1、挑选新鲜的油菜 。
2、用清水反复清洗几遍 。
3、然后放在淡盐水中浸泡半个小时 。
4、将油菜捞出，摘去老茎，把油菜切成小段 。 锅内放入清水，烧开后放入油菜段煮5-6分钟 。
5、将煮好的油菜水倒出，隔开油菜渣后，即可给宝宝喂食油菜水 。
功效：
油菜心做成的蔬菜水，能够为人体补充维生素，刺激肠蠕动，有助于通便 。 油菜中含有丰富的钙、铁、钾和维生素C，胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有脾益 。
推荐阅读
- 六个月宝宝辅食食谱表
- 七个月宝宝辅食食谱表
- 宝宝出牙多久长出来
- 八个月宝宝辅食食谱表
- 2022虎宝宝命好吗
- 九个月宝宝辅食食谱表
- 十个月宝宝辅食食谱表
- 十一个月宝宝辅食食谱表
- 2022年虎宝宝和父母什么属相合
- 十二个月宝宝辅食食谱表