绿豆薏米粥材料：绿豆、薏米各50克,蜂蜜适量 。
做法：将薏米、绿豆淘洗干净,用清水浸泡 。 锅内加水,以大火烧沸后,放入绿豆、薏米,转为小火煨粥约30分钟 。 煮至熟烂后关火,待粥温后加蜂蜜即可 。
功效：
绿豆可清热解毒,薏米能够健脾祛湿,夏季经常来份绿豆薏米粥是非常不错的选择 。
2 砂仁粥材料：粳米100克,砂仁3克 。 砂仁研末备用 。
做法：粳米淘净,放入砂锅,加入适量清水,大火煮沸,小火熬至粥烂粥稠,放入砂仁末,再煮1-2沸即成 。
功效：
【2019年大暑小孩去湿热吃什么好】具有暖脾胃,化湿行气消胀的功效 。 尤其适用于脾胃虚弱、食欲不振或伴有大便溏稀,或者腹胀、恶心欲呕、口中粘腻或者妊娠呕吐的人群服用 。
3 冬瓜排骨薏米汤材料：冬瓜、猪排骨、薏米各适量 。
做法：冬瓜洗净 ， 去皮、去籽、切块;猪排骨洗净 ， 斩块 ， 用沸水焯水 ， 焯水后洗净血污;薏米要提前泡一个晚上 ， 用时掏净 。 先将排骨和薏米放到砂锅里 ， 加水煮开 ， 撇去浮沫 ， 加盖焖20分钟左右 ， 然后下冬瓜继续至材料熟软 ， 调味 。
功效：
冬瓜清热利水 ， 消肿解毒 ， 生津除烦;薏米健脾利水 ， 清热排脓 ， 除湿热;猪排骨补充蛋白质 ， 增强免疫力;一款非常好的夏季滋补汤 ， 消暑 ， 祛湿 。
4 大暑湿热体质养生方法1、四气
中医学认为不同性质的食物对人体有不同的功用 。 例如：绿豆、芹菜和西瓜等寒凉食物大多有清热作用;而韮菜、羊肉和辣椒等温热食物则大多有御寒作用;至於大米、黄豆、鲤鱼和士多啤梨等平性食物 ， 性质平和 ， 各种体质的人均可进食 。
2、五味
不同味道的食物对人体也有不同的功用 。
酸味(包括涩味)食物有收敛止汗、止咳或止泻等作用 。 例如 ， 乌梅、石榴 ， 可舒缓口渴或脾胃虚寒引起的泄泻症状 。
湿热体质养生要关注四气五味 ， 只有了解了了适合的湿热体质养生方法才会更好的恢复大家的健康 ， 保证大家的安全 ， 最后实现科学养生 ， 延年益寿 。
推荐阅读
- 大暑湿热体质的小孩喝什么汤好
- 大暑节气小孩吃什么蔬菜清热消暑
- 夏季小孩喝什么糖水好
- 大暑小暑处暑是夏天的节气吗
- 小暑大暑处暑哪个最热
- 小孩三伏天贴膏方部位
- 小孩三伏天贴10分钟有效果么
- 小孩三伏天可以用艾叶泡澡吗
- 小孩三伏天可以泡脚吗
- 小孩三伏天可以艾灸吗