一家子的6天早餐 ， 每天都有新花样 ， 经济有营养 ， 好吃又健康！我家早餐 ， 每天早起一会儿 ， 全家都跟着享福！根据大人孩子的不同口味 ， 鼓捣几样往饭桌上一端 ， 家人们美着呢！好吃顺口的同时 ， 带给家人的是健康 ， 虽然花钱不多 ， 但营养可是足足的 。 宝妈有个晒早餐的习惯 ， 每天都有点新花样 ， 下面是6天早餐分享 ， 6套营养早餐做法 ， 普通食材 ， 最美的味道 ， 大人孩子吃得香哦！
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【圆白菜|一家子的6天早餐，每天都有新花样，经济有营养，好吃又健康】早餐1 ， 圆白菜虾仁蒸饺 ， 菜心炒鸡蛋 ， 花生杂粮米糊 ， 干煎馒头片 ， 小咸菜 ， 奶酪。
这一桌 ， 单独给小学生做了蒸饺 ， 大人吃馒头片配鸡蛋小炒 ， 大人孩子的口味满足了 ， 也算小丰盛 。 天冷 ， 早餐把牛奶换掉了 ， 用奶酪来代替 ， 都是精华 ， 营养上来了 ， 还不占肚儿 ， 用我家小学生的话说 ， 再也不灌“水饱”了 ， 还是奶酪实惠！
花生杂粮米糊 ， 食材是花生、黑米、大米、薏米、麦片、小米 ， 混合拌匀 ， 洗净 ， 浸泡一夜 ， 放入破壁机 ， 加水后用米糊功能制作完成 。
圆白菜虾仁蒸饺 ， 做馅的食材是剁碎的圆白菜和剁碎的虾仁及少许猪肉馅 ， 先把猪肉馅加调味料拌匀 ， 再放虾仁搅匀 ， 最后放入刹过水的圆白菜；蒸饺的皮是烫面的 ， 睡前揉好早上用 ， 快手还方便 ， 也每次可以多做一些冷冻 ， 随吃随蒸就更快速了 。
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早餐2 ， 圆白菜枸杞大米粥 ， 葡萄干发面饼 ， 拌鸡蛋 ， 蒸荔浦芋头和红薯 ， 小咸菜 ， 儿童奶酪 。
有干有稀是我家早餐标配 ， 面食是不可少的 ， 睡前预约了蒸红薯和芋头 ， 营养更丰富了 。
葡萄干发面饼 ， 每次的发面饼我都是烙一大张 ， 然后切开 ， 这次是半饭勺一个饼 ， 换了方法 ， 口感竟然是不同的 ， 很有口感 ， 还小筋道 。 食材是普通面粉、鸡蛋和葡萄干 ， 睡前用400克面粉加4克酵母和1个鸡蛋拌匀 ， 再加温水搅稠面糊 ， 放冰箱里冷藏发酵一夜 ， 早起搅入一把葡萄干 ， 舀面糊到电饼铛烙熟出锅 。
圆白菜枸杞大米粥 ， 家里吃了十几年都没烦的美食 。 食材是圆白菜丝、剩米饭、枸杞 。 葱花炝锅 ， 炒软圆白菜丝 ， 加水和米饭熬粥至粘稠 ， 加盐和枸杞煮半分钟 ， 关火后加香油少许搅匀出锅 ， 可香了！
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早餐3 ， 红豆馅南瓜黏饼 ， 山药杂粮米糊 ， 木耳洋葱炒鸡蛋 ， 褚橙 。
有些日子没吃黏饼了 ， 烙上几张真受欢迎 ， 再搭配杂粮糊和鸡蛋小炒 ， 营养真丰富啊 ， 食材大约十几种 ， 真不少 ， 一上午都不饿了！
红豆馅南瓜饼 ， 提前煮了一锅红豆馅 ， 糖加的不多 ， 微甜；黏饼的面皮是蒸熟的南瓜捣成泥 ， 趁热拌入糯米粉 ， 再揉成面团 。 这些都需要睡前准备好 ， 早起只要包入豆馅 ， 放入饼铛上烙熟就可以吃了 。
木耳洋葱炒鸡蛋 ， 早餐最适合吃蔬菜和鸡蛋做的小炒 ， 营养更丰富了 ， 比吃白煮蛋强百倍！食材是泡软的木耳、鸡蛋、洋葱 ， 先炒鸡蛋成块盛出 ， 再炒洋葱和木耳断生 ， 最后倒入鸡蛋块、加盐 ， 炒匀出锅 ， 快手又好吃！
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