很多父母都希望自己的宝宝更加聪明 ， 毕竟现在人类已经进入了智慧的时代 ， 拥有一颗聪明的大脑 ， 不仅能让孩子在学业上更加的出色 ， 也能让孩子在参加工作之后 ， 更加的成功 。 而如何才能让孩子的大脑更加聪明呢？其实 ， 影响孩子大脑的因素有很多 ， 比如说适度的锻炼 ， 充足的睡眠 ， 还有学习书本上的知识 ， 增加思维的训练 ， 除了这些之外 ， 孩子每天的食物也非常重要 ， 在众多食物当中 ， 有一些食物是能够有助于孩子大脑的 ， 作为父母可以了解一下 。
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有一样食物相比很多家长都能知道它的好处 ， 那就是核桃 ， 知道核桃有利于大脑的 ， 但为什么会有利于大脑就不清楚了 ， 有的家长甚至觉得吃核桃能够以形补形 ， 因为核桃长得就很像大脑 。 但其实不是这样的 ， 核桃之所以能够补脑 ， 是因为核桃中含有非常丰富的锌、锰、维生素E和维生素B ， 这些营养物质可以防止细胞的老化 ， 也可以增加孩子的记忆能力 。 所以说母亲在怀孕的时候 ， 或者宝宝出生了之后 ， 都可以吃一些核桃 ， 而且核桃的味道也非常不错 ， 或者用核桃熬一些粥也是很不错的选择 。
【大脑|可以增加这些食物的摄入，有助于孩子大脑发育】
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而在所有的主食当中 ， 南瓜也是一个非常不错的选择 ， 首先南瓜作为一种粗粮 ， 有利于孩子的肠胃功能 ， 也能让孩子吃饱 ， 而且南瓜当中还有一种胡萝卜素 ， 南瓜吃的比较多的话 ， 是可以让人的大脑变得更加敏捷 ， 思维更加迅速 。 在所有的肉食当中 ， 鱼类是一个不错的选择 ， 鱼肉当中具有大量的DHA ， 能够增强大脑细胞的活跃性 ， 对于孩子的记忆里和思维能力都是很好的选择 ， 而且鱼肉的味道比较鲜美 ， 对于一些口馋的孩子是很好吃的 ， 当然鱼肉烹饪起来比较的麻烦 ， 是不用每天都吃的 ， 一周吃上一次就足够了 。
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除了每天吃一些核桃之外 ， 每天喝一杯牛奶也是不错的选择 ， 牛奶当中有很多的蛋白质和钙含量 ， 这两种物质不仅有利于宝宝的身体 ， 也能够促进宝宝大脑的 ， 能让宝宝成长的更加着装 。 而在喝奶的时候 ， 在配上一个鸡蛋也是不错的选择 ， 鸡蛋当中含有很多的营养物质 ， 比如说胆固醇 ， 软磷脂等物质 ， 可以帮助孩子身体成长 ， 有利于宝宝变得更加聪明 。 如果把牛奶、鸡蛋当成每天的早餐 ， 就是一个更好的选择 ， 因为这两种食物烹饪起来比较简单 ， 早上往往比较匆忙 ， 准备这两种食材可以节约很多的时间 ， 而且宝宝在早上的时候吸收能力是最强的 ， 所以这时候吃这两种食物是最合适的 。
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除了粗粮、肉品、干果之外 ， 也要注意水果蔬菜的摄取 ， 这样才能保证营养的均衡 ， 而在蔬菜水果当中 ， 也含有非常丰富的营养物质 ， 对大脑的起到至关重要的作用 。 其实有大部分干果都适合孩子吃 ， 都对孩子的大脑起到很好的促进作用 ， 有非常多的小孩喜欢吃零食 ， 比较贪吃 ， 这时候就可以把小孩的零食换成见过 ， 比如说让小孩多吃一些核桃、杏仁、腰果等等 ， 这些干果既好吃 ， 也能补充身体和大脑的营养 ， 比一些零食要健康多了 。 我们作为家长 ， 一定要注意孩子的饮食习惯 ， 千万不要让孩子养成偏食挑食的坏习惯 ， 尤其是现代社会出现了各种各样的零食 ， 可是有很多零食并不符合安全卫生标准 ， 小孩如果贪吃这些不安全的零食是非常不好的 ， 也不能让孩子暴饮暴食 ， 不要多吃一些含铅量高的食物 。
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