想必大家都听过喝葡萄酒的好处 ， 比如葡萄酒中的白藜芦醇有很强的抗氧化作用 ， 有降低血脂、抑制坏的胆固醇、软化血管、增强心血管功能、美容、防衰老的功效 ， 而且红酒酒精度相对来说更低 ， 大家都认为喝红酒比一般的白酒对身体要好 。
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还有人晚上睡不好觉 ， 就会借助喝酒来让自己入睡 ， 可事实真的如人们想象那么简单吗？
【人体|睡前喝一杯葡萄酒，可以预防心血管疾病？辟谣：酒精对身体没好处】虽然有不少研究表明白藜芦醇对心血管健康非常有好处 ， 但是大家要知道 ， 实验中的白藜芦醇浓度需要达到一定的剂量 ， 而红酒当中白藜芦醇的含量非常有限 ， 靠喝红酒并不能达到实验研究中的效果 。
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人们在喝酒之后 ， 确实会比以往入睡的时间快 ， 但在睡觉的过程中 ， 酒精还会对我们的身体产生其他影响 。
一方面 ， 酒精会让我们的睡眠障碍加重 ， 睡眠障碍就是在睡觉的过程中出现多种的不适感 ， 比如深度睡眠变少、爱做梦、盗汗、呼吸困难、打呼噜等等现象 。 在这种情况下 ， 即便你的睡眠时间是充足的 ， 睡眠质量也会大幅度下降 ， 对身体并没有好处 。
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另一方面 ， 不管是对于身体有疾病的人群 ， 还是健康的人群 ， 长期在睡前饮酒 ， 都会间接对人体的生物钟造成伤害 ， 还可能会造成酒精依赖 ， 久而久之就变成了一种不良习惯 ， 在无形中损伤你的身体 。
此外 ， 酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联 ， 不仅不能降血脂、软化血管 ， 还会加重心血管疾病和患病风险 。
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摄入的酒精无论多少 ， 对人体都是有害的 。 酒精是一类致癌物 ， 红酒中的有益成分远不能掩盖酒精摄入给人体带来的伤害 ， 因此喝酒本身就是百害而无一利的 ， 不存在少喝有益健康的说法 。
还有一些人觉得自己酿的葡萄酒更好 ， 省钱又健康 ， 但是建议大家不要这么做 。
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因为我们手工操作的环境难以达到生产要求的卫生标准 ， 可能会混入杂菌造成酒的腐败 ， 严重可以造成生物毒素中毒 ， 还可能因为亚硝酸盐超标和甲醇含量超标对身体造成损害 。
因此 ， 想要靠睡前喝红酒来保养身体或者提高睡眠质量都是不可靠的 。 如果大家想要在晚上睡得更好 ， 可以喝一点牛奶 ， 牛奶中的色氨酸有很好的安神作用 。
各位朋友 ， 你觉得睡前喝红酒 ， 还是喝牛奶呢？不妨在下方评论区留言 ， 分享你的生活经验 。
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