春节放假七天归来 ， 相信很多人都难以缓过来劲 。 包括孕妇们 ， 过年期间聚会宴请一下子多了起来 ， 难免管不住嘴 ， 饮食健康上也懈怠了 。 不过就算嘴再馋 ， 春节过后也不能太放纵自己的饮食 ， 一切还是以胎儿和自己的身体为重 。
【乌梅|即使春节已过，也可以多买这些零食，孕妈吃了还能促进胎儿发育】不过 ， 很多人都有感触 ， 因为对于孕妇来说 ， 想要忌嘴是个非常难的问题 。 毕竟身体激素发生变化 ， 自己的饮食口味也发生了变化 。 曾经爱吃的东西 ， 怀孕后可能闻到就会想吐；曾经不爱吃的东西 ， 结果到了孕期会特别馋 。
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但是家人和丈夫一直提醒孕妈的饮食 ， 并不是一个万全的方法 。 毕竟孕妈的情绪也非常重要 ， 在不威胁孕妈和胎儿健康的情况下 ， 孕妈按照自己的喜好吃东西 ， 其实是最好的 。
例如在闲暇之余 ， 有很多既有营养口味又好的零食 ， 可以来满足孕妈的口腹之欲 ， 还不会对孕妈和胎儿的健康造成影响 。 即使春节过后 ， 家人也可以给孕妇买了一些 。
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乌梅具有敛肺 ， 涩肠 ， 生津 ， 安蛔的功效 ， 常用来治疗呕吐、腹痛等疾病 。 并且它的味道酸甜 ， 可以很好的改善孕妈的胃口 ， 适量吃一些乌梅可以缓解孕吐的症状 。 另外 ， 乌梅干中含有钙、磷等元素 ， 对胎儿的骨骼发育和脑神经发育有促进作用 。
不过 ， 乌梅干和话梅干并不一样 ， 在选择上一定要谨慎 。 这是因为话梅除了可以开胃外 ， 对孕妈并没有什么好处 ， 况且还添加了许多食品添加剂 。 因此 ， 孕妈可以在闲暇之余适量食用乌梅干 ， 来缓解自己的孕吐反映 。
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栗子是干果中的一种宝物 ， 不仅有很多功效 ， 还富含多种营养物质 。 例如大量的蛋白质 ， 不饱和脂肪酸 ， 维生素C、维生素B和碳水化合物 ， 以及一些矿物质 ， 例如钙、磷、铁等等 。 这个季节 ， 在市面上也很容易找得到 。
因此 ， 这种健脾养胃的零食 ， 孕妈可以作为零嘴适量食用 。 久而久之 ， 可以有效的减少孕妇胃口不好的情况 。 不过市面上的糖炒栗子含有大量的脂肪和糖分 ， 孕妈最好不要贪嘴 ， 一面对健康起到反作用 。
各位孕妈 ， 你在孕期都会吃什么零食呢？如果还有什么问题的话 ， 不妨留言告诉我们~
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