黑木耳减肥大家都知道吗？黑木耳是健康减肥食品 ， 食用黑木耳有助于体内脏器的排毒 ， 能有效消耗体内脂肪 ， 从而达到减肥瘦身的功效 。 下面就为大家介绍黑木耳减肥法 。
黑木耳减肥食谱：黑木耳搭三种食物助减肥
1、木耳豆腐汤
原料：黑木耳25克 ， 豆腐200克 ， 盐少许 ， 鸡汤1碗
做法：
(1)先将水发黑木耳洗净 ， 豆腐切成片 。
(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐 ， 同炖10分钟 ， 即可食用 。
2、黑木耳滚猪肝汤
原料：黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许
做法：
(1)先将黑木耳用清水透发 ， 洗干净 ， 备用 。
【黑木耳减肥食谱：黑木耳搭三种食物助减肥】(2)将猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净 。 猪肝切片；生姜刮皮；红枣去核 ， 备用 。
(3)加入适量清水于煲内 ， 先用猛火煲至水滚 ， 然后放入黑木耳、生姜和红枣 ， 继续用中火煲一小时左右 ， 加入猪肝 ， 等猪肝熟透 ， 便可加盐调味 ， 饮用 。
3、黑木耳烧草鱼
原料：黑木耳100克 ， 草鱼肉250克 ， 植物油300毫升(实耗约50毫升) ， 葱末、姜末、黄酒、胡椒粉、湿淀粉、精盐、鲜汤、味精各适量
做法：
(1)将水发黑木耳去蒂 ， 用清水漂洗干净 ， 沥净水分；鱼肉冼净 ， 切成薄片 ， 放入盘内 ， 放黄酒、精盐 。
(2)将鱼肉腌渍片刻 ， 取出鱼片 ， 用湿淀粉浆好备用 。
(3)炒锅上大火 ， 放植物油烧至七成热 ， 将鱼片放入锅内滑透 ， 捞出 ， 沥净油 。
(4)炒锅上大火 ， 留底油烧热 ， 下葱末、姜末炝锅 ， 放入鱼片 ， 再下黑木耳、黄酒 ， 快速煸炒片刻 ， 加鲜汤烧沸 ， 用湿淀粉勾薄芡 ， 加精盐、味精 ， 颠翻几下 ， 撒胡椒粉 ， 起锅装盘即成 。
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