中医认为 ， 脾是五脏之一 ， 居于中焦 ， 在膈之下、胃之左 。
脾脏是人体对食物进行消化和吸收的重要器官 ， 不仅能够帮助平衡身体内的气血 ， 而且脾脏的好坏直接影响健康 。
最近几年 ， 人们不良的饮食习惯以及生活习惯 ， 都容易导致脾脏功能异常 ， 脾虚的问题越来越严重 ， 只会慢慢缩短你的寿命 。
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脾虚问题越来越严重 ， 与平时不良的生活习惯和饮食习惯有密切联系 ， 尤其是以下这5个习惯 ， 希望你抓紧改正 。
为何脾虚越来越多？提醒：五个习惯 ， 也许脱不开关系 ， 抓紧改正
饮食过饱 。
一方面饮食过饱或者经常吃高糖 ， 高油 ， 高盐 ， 辛辣刺激或过凉的食物 ， 都会增加脾脏的代谢负担 ， 导致脾失运化失常 ， 从而形成脾虚 。
另一方面 ， 长期食用这些食物很容易导致日久生食失血困脾 ， 导致脾虚的问题 ， 越来越严重 ， 损害身体健康 。
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思虑太多 。
中医认为：思虑伤脾 。
按照五行学说 ， 思虑是中医“心”所管 。 心思过重的人 ， 自然会导致胃口逐渐变差 ， 最终引发脾虚的问题 。
现在医学认为精神压力大 ， 容易导致大脑皮层对下层的指挥失灵 ， 出现异常问题容易增加脾虚的症状 。
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贪凉饮冷 。
有些人对于冷饮凉拌的食物没有自制力 ， 但是长时间吃太凉的食物 ， 往往就会导致脾脏功能受损 ， 甚至会导致脾脏越来越虚弱 。
脾胃虚弱会影响到人体正常的水湿运转 ， 所以在生活中生冷寒凉的食物 ， 希望你趁早拉入黑名单 ， 抓紧管住嘴 ， 不要等到脾虚之后才着急 。
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久病及脾 。
人体五脏六腑相互为用 ， 是一个完整的整体 ， 很多人由于身体素质的原因经常会出现生病的情况 ， 无论是肝脏病变 ， 肺部病变或者是其他部位器官生病 ， 都会影响到脾脏的正常功能 ， 甚至会让脾虚越来越严重 。
劳累过度 。
有些人喜欢在晚上加班工作 ， 但这样的行为会导致你的身体过度劳累 ， 也会导致脾胃运化迟滞 ， 消化功能紊乱 ， 出现食欲下降等情况 ， 食欲消化不良的问题也会找上你 ， 最终影响脾胃的气血运转慢慢拖垮你的身体 。
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脾虚的人 ， 吃2物 ， 做2事
吃2物
玉米
玉米是生活中经常吃的粗粮食物 ， 富含膳食纤维 ， 有助于加快肠胃蠕动排出毒素和垃圾 ， 达到减肥瘦身的目的 。
如果出现脾胃虚弱的情况 ， 经常把玉米端上饭桌 ， 能够帮助改善脾虚的困扰 ， 达到健脾养胃的作用 ， 让你的身体越来越强壮 。
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番薯
对于存在脾胃虚弱的人群 ， 多吃番薯能够改善肠道内运转速度 ， 而且红薯当中含有的纤维素非常丰富 ， 能够帮助加速身体新陈代谢排除毒素和垃圾 。
脾胃虚弱的人经常吃一点红薯 ， 还能改善脾胃虚弱的问题 ， 加速身体新陈代谢排出有害物质 ， 减少湿气的残留 ， 让脾胃功能更强大 。
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