吸烟
抽烟对人体的危害是众所周知的,随着岁数的增长,人的免疫力会有不同的下降,这时抽烟对人体的危害会更大,抽烟不仅危害人体的呼吸系统,它对血压、心脏、泌尿系统都有极大的危害,抽烟是全身性危害,但人们一说起抽烟总认为它对呼吸系统有危害,实际上它对心脏的危害也是巨大的,它还危害人体的神经系统,对人体整个免疫力都会起到无情的摧残 。
滥用药物
现代医学发达,药物也是种类众多,不少人在有病以后,特别是一些小病大多是自行解决,因为药物的普及,让人们有了去大药房拿药的能力,还有抗生素类药物 。 药物的残留都要通过肾脏而排出体外,这就会增加肾功能负担,药物对肝功能的损害也是不容小觑的 。 滥用药物对人体有极大的危害 。
喝酒
饮酒不仅损害肝脏,对肾脏也具有极大的损害,酒精能刺激人体大脑,对人的身体机制损害极大,饮酒的人往往会形成健忘,记忆力极度下降,还会造成饮食不佳,不少人在饮酒后会出现几天没有食欲,这对人体能量的供给是有损害的,并且能引起视力下降,听力减退等,饮酒有损于人体的各大器管,能加速人体肾虚 。
精神紧张、憋尿
现在人们生活压力较大,不少人长期处在精神紧张的生活状态之下,精神紧张和肾脏的病变有着直接的关系 。 要保持愉快的心情 。 还有就是老年人在退休以后,选择了爱打麻将等娱乐活动,而这些活动要求人们一个是憋尿,有时实在受不了才去解决,另一个就是这些娱乐活也使人一坐下来就不想动,坐的时间长对肾脏也是一种无情的伤害,对于老年人来说,平时要养成动静结合的生活习惯,这有利于人体对肾脏的保护 。
【导致肾虚的原因】肾虚怎么办?
禁烟禁酒
患有肾虚的患者,在平时应该戒烟戒酒,主要是因为酒精中含有大量的甲醇,香烟中尼古丁的含量非常丰富,这几种成分对我们的身体有很大的危害,能够对我们的身体机能造成不良的影响,在平时如果我们想要改变肾虚的情况,戒烟戒酒是补肾的第一步!
节制房事
患有肾虚的朋友,在平时应该节制自己的房事,肾虚的朋友身体会比较虚弱,如果在进行房事,那么会给我们的肾脏增加伤害,如果你发现近期肾脏有点不舒服,一定要特别的注意,应该保养一段时间身体再夫妻生活 。 注意房事每周不要超过3次 。
按摩脚底
一旦发现自己的患有肾虚,这个时候我们可以安谧脚底的涌泉穴,能够帮助我们益精补肾、强身健体,只要我们坚持的按摩脚心的涌泉穴就可以做到补肾固肾的功效 。 在睡觉之前大家应该多泡脚,再用手互相擦热后,这样对肾脏有好处 。
锻炼改善
适当的体育锻炼,如打太极拳、慢跑、游泳等,能促进新陈代谢,有利于身体的毒素排出体外,对于肾病的预防和治疗都有非常好的功效 。
保证充足睡眠
睡眠不足也会影响肾脏的健康 。 如果你经常熬夜,那么肾脏也会跟着一直运作,肾脏得不到休息,那么自然就会亏虚了 。 养肾,每天需要保持充足的睡眠 。
肾虚吃什么?
1、葡萄
中医学认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用 。 大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效 。 当然要特别提醒的是,葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多 。
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