南瓜洗净去皮后切成小丁备用（便于后续步骤搅拌机更容易打泥）；将切好的南瓜丁倒入碗中放入蒸锅大火蒸12分钟左右（无需保鲜膜）；将蒸熟的南瓜取出后放凉倒入搅拌机搅打成泥， 碗里的水一并倒入；将南瓜泥倒入锅中， 倒入少量牛奶， 放入白砂糖、淡奶油和糯米粉小火不停搅拌均匀后即可 。
吃这些蔬菜让你更漂亮！奶香南瓜羹的做法
吃这些蔬菜让你更漂亮
吃什么蔬菜能够美容呢？下面一起来了解一下！
1、南瓜：
含有极其丰富的维生素A， 能够强化黏膜， 预防感冒， 同时防止皮肤粗糙， 有美容、健身的效果 。 南瓜， 又名番瓜、金瓜、麦瓜、倭瓜， 为葫芦科植物南瓜的果实， 全国各地均有栽培 。
奶香南瓜羹的做法
1、南瓜洗净去皮后切成小丁备用（便于后续步骤搅拌机更容易打泥）；
2、将切好的南瓜丁倒入碗中放入蒸锅大火蒸12分钟左右（无需保鲜膜）；
3、将蒸熟的南瓜取出后放凉倒入搅拌机搅打成泥， 碗里的水一并倒入；
4、将南瓜泥倒入锅中， 倒入少量牛奶， 放入白砂糖、淡奶油和糯米粉小火不停搅拌均匀后即可 。
2、番茄：
含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等 。 番茄身上的多种营养成份对身体有保健的作用， 还可以起到瘦身的作用 。
番茄起司蛋卷的做法
1、材料 。
2、番茄焯水去皮切幼小粒， 火腿和芝士切成丝 。
3、鸡蛋打入碗中加进盐， 胡椒粉拌匀 。
4、番茄粒也放进蛋液中拌下 。
5、烧热不粘锅， 倒下蛋液 。
6、蛋液半凝固时， 撒下火腿丝 。
7、和撒下芝士丝煎至芝士略溶解 。
8、把蛋液小心滴卷起再2面略煎下 。
9、剩起待凉切件 。
3、苦瓜：
饮食控制是减肥过程的一个大关， 对于美女们来说， 每天的减肥食谱必不可少 。
蜜汁苦瓜的做法
1、准备好食材 。
2、枸杞用清水浸泡备用 。
3、苦瓜去瓤 。
4、再切片 。
5、取一个小碗加入白糖 。
6、再加入蜂蜜 。
7、加入适量的凉白开搅拌至白糖溶化 。
8、苦瓜焯烫过凉 。
9、沥干水分苦瓜放入调好的汤汁中腌制入冰箱冷藏1个小时 。
10、吃的时候撒上枸杞即好 。
4、胡萝卜
食控制是减肥过程的一个大关， 对于美女们来说， 每天的减肥食谱必不可少 。
胡萝卜早餐饼的做法
1、胡萝卜擦丝 。
2、鸡蛋打散， 加入少许面粉和牛奶， 调入盐和白胡椒粉 。
3、胡萝卜丝用油煸炒软 。
4、将胡萝卜丝和玉米倒入拌好的蛋糊里 。
【吃这些蔬菜让你更漂亮！奶香南瓜羹的做法】5、锅里倒入少许油， 将饼糊用勺子盛到锅上， 整理出小圆饼的形状， 以小火煎熟 。
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