适宜人群：经常拉肚子的人可以适量食用;
禁忌人群：不建议便秘患者食用 ， 会加重便秘 。 糖尿病患者要少吃甚至不吃 。
健康零食有哪些
咸宁麻塘中医医院提醒您 ， 健康零食以富含维生素 ， 蛋白质 ， 膳食纤维等为主要特征 ， 生活中常见的有以下几类：
坚果或豆类：坚果当中富含多种维生素和矿物质 ， 其富含的卵磷脂对儿童和青少年具有补脑健脑的作用 。
牛奶或酸奶：乳类食品当中的营养成分齐全且比例适宜 ， 是一种消化吸收率很高的食物 ， 是膳食当中蛋白质、钙、磷、维生素D、维生素A ， 以及维生素B2等营养素的重要来源 。
【人群|【麻塘养生】值得收藏的“养生零食”，帮你健脾益气、补肝肾~】 新鲜水果：新鲜的水果中富含水分、膳食纤维以及多种维生素和矿物质 ， 是日常平衡膳食当中重要的组成部分 。
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