大家都知道吸烟有害健康 ， 但是明明知道还依然会选择抽烟 ， 其实现在无论是国内还是国外禁止吸烟 ， 都已经是一个明令禁止的事情 ， 主要是因为香烟当中所含有的化学物质非常容易对肺部造成损伤 ， 还有严重的话可能会引起癌变 ， 但是中国依然有大量的吸烟人群 ， 那么为什么同样是吸烟人 ， 却在日本就远远要比中国的吸烟人群长寿呢？长寿的四个好习惯中 ， 运动排名垫底 ， 我们经常忽略第一个！
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事实上日本也是一个特别喜爱抽烟的国家 ， 那么根据调查为什么日本人的寿命远远要高于中国人的 ， 主要是因为日本人会养生 ， 抛开其他因素不谈 ， 日本还有一个非常值得我们借鉴与学习的民族 ， 那就是长寿的秘诀 。 其实长寿的秘诀有非常的多 ， 但是仅仅是依靠每天早睡早起的良好生活习惯是远远不够的 ， 虽然说健康的生活习惯能够起到积极的作用 ， 但是另外一些也是至关重要的 。
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4、随着现在生活节奏不断的加快 ， 很多人每天要面对的事情非常的多 ， 所以说很难抽出时间去锻炼自己的身体 ， 尤其是现在的年轻人生活习惯特别的不好 ， 只要吃完饭就会躺下来玩手机 ， 这种情况下 ， 体内的事无法得到及时的消化 ， 但是经常运动的话不仅仅可以让自己的骨骼得到舒展和贵 ， 将体内所存的食物及时消化掉 ， 这样的话非常有利于减轻体内各个器官的负担 ， 不仅仅可以增强体质 ， 还会增加抵抗力 。
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3、随着生活节奏不断的加快 ， 似乎想好好吃一顿饭都已经成了一件困难的事情 ， 平时很多人都会选择快速的吃完一顿饭 ， 这样的话往往都会导致食物堆积在胃部当中 ， 特别难以消化 ， 还会因为消化不掉 ， 从而导致自身肥胖随着年龄不断的提升 ， 消化系统也会越来越不如从前吃饭的速度过快 ， 无疑会导致肠道内的食物无法得到及时的消化 ， 这些食物堆积到肠道内 ， 从而导致肠道受损发生疾病影响到身体健康 。
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【事情|日本公布长寿的四个好习惯中，运动排名最后，第一个经常被人忽略】1、其实很多人往往都会忽略掉早餐的作用 ， 甚至有些人为了工作经常性的不吃早餐 ， 而早餐作为一天当中最重要的补充 ， 保证一天内所需要的营养物质 ， 所以说早餐必须要吃啊 ， 要吃的还有营养 ， 以保证每天营养的供给 ， 如果长期不吃早餐的话 ， 胃部疾病也会逐渐找上门 ， 所以说想要健康长寿的话一定要吃早餐 。
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