晒晒娘俩的快手早餐 ， 热乎乎一大碗 ， 低脂高蛋白 ， 暖身暖胃吃不胖
推荐一道快手早餐热汤面 ， 这早餐孩子爱吃 ， 简单快手 ， 做法超简单 ， 不加一滴油 ， 有肉有蛋有蔬菜 ， 营养丰富 ， 能量满满 ， 滑嫩爽口 ， 滋味鲜美 ， 好吃到汤汁都不剩 。 孩子说这面太香了 ， 比饭店做得都好吃 ， 我也有同感 ， 今天这面真的好好吃 。
三九寒天 ， 早餐就该来一碗热汤面 ， 热乎乎地吃下去真舒坦 。 不用早起 ， 10分钟端上桌 ， 没用10分钟娘俩就吃完啦 ， 太快了吧！这早餐不但汤鲜味美 ， 能量满满 ， 还吃得暖乎 ， 身心都舒服 ， 这滋味 ， 真叫一个美 。
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煮面是最简单的家常饭了 ， 尤其煮挂面 ， 下锅煮熟加点蔬菜和调味料就OK了 。 但是给孩子煮热汤面一定不能对付 ， 既要好吃 ， 还要有足够的营养 。 今天这面除了荷包两个鸡蛋 ， 还加入了鸡肉丝 ， 鸡肉丝是昨天做凉拌鸡肉丝留下来的 ， 煮面口感特别别好 ， 还油生菜、胡萝卜丝和芹菜丝 ， 可以说作为早餐营养足够啦！
孩子每天吃一个鸡蛋是必须的 ， 其实 ， 我们成年人没有特殊情况每天最好也要吃一个鸡蛋 ， 鸡蛋含有人体需要的几乎所有的营养物质 ， 被称作“理想的营养库” ， 常食鸡蛋能健脑益智 ， 改善记忆力 ， 保护肝脏 ， 增强抵抗力 。 鸡蛋还可以达到一定的补钙效果 ， 尤其是在冬天 ， 缺少日晒 ， 对于老人和孩子来说 ， 每天吃一个鸡蛋可以强健骨骼 。
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【快手早餐热汤面】金龙鱼鲜鸡蛋空芯挂面150g；鸡蛋2个；生菜叶适量；鸡丝适量； 胡萝卜丝适量；六月鲜海鲜轻盐牡蛎酱油适量；胡椒粉适量 。
做法及步骤：
准备食材：鸡蛋和挂面按人数食用量准备 ， 热汤面不要剩 ， 现做现吃 ， 最好一次吃光 。
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胡萝卜去皮洗净切丝 ， 生菜叶洗净四岁 ， 孩子们都不喜欢蔬菜 ， 但是主导面条里都能吃掉 ， 所以这菜可以多准备点 。
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这是昨天凉拌鸡丝留下来准备早餐煮面的 ， 拌得多 ， 一个鸡胸肉都拌了 ， 孩子爱吃 ， 而且口感好 ， 这里边还有芹菜和黑芝麻 ， 煮面加上这食材味道真的很棒 。 鸡肉属于高蛋白低脂肪食物 ， 鸡肉中脂肪最少的是鸡胸肉 ， 所以 ， 放心吃 ， 常食鸡胸肉有利于健康 。
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先煮荷包蛋 ， 很多朋友煮不好荷包蛋 ， 一煮就飞 ， 按我这方法做 ， 煮好的荷包蛋光滑圆润 ， 汤汁也清爽 ， 好看又好吃 ， 不信你试试 。 锅中加入适量的水 ， 大火烧开 ， 然后关火 ， 此时打入鸡蛋 ， 让鸡蛋在开水中慢慢凝固成形 ， 大约1~2分钟 。
【暖胃|娘俩的快手早餐，热乎乎一大碗，低脂高蛋白，暖身暖胃吃不胖】
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再次开火 ， 轻轻滑动鸡蛋 ， 漂浮起来 ， 待水煮开 ， 下入挂面 ， 轻轻滑动挂面 ， 防止粘连 。
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煮开后下入胡萝卜丝和凉拌鸡丝 ， 继续煮开 。
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