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执笔：肖肖
编辑：木子
定稿：苏子后
小时候想尝一下方便面的孩子可能听过父母这样的告诫：“方便面是垃圾食品 ， 吃了会长不高 。 ”
那时的家长基本上是吃天然的食物长大的 ， 因为对方便面这种常见加工食品的安全问题表示怀疑 ， 再加上报纸上总有“专家”宣传方便面的危害 ， 父母自然就不愿让孩子吃了 。
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本文配图均源于网络 ， 图文无关
听着这些话长大的孩子 ， 当了父母之后 ， 也会阻止自己的娃吃方便面 ， 不同的是会为他们挑选自己觉得健康的零食 。
但是很多零食看似健康 ， 却比方便面的危害更大 。
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欣玥在孩子上幼儿园的时候就回归职场了 ， 早上来不及给孩子做早餐就会为他准备小饼干、面包之类的当早餐 。
她觉饼干、面包之类的食物是用鸡蛋、牛奶做成的 ， 很有营养 ， 用来做孩子的早餐挺合适的 。
可是一年多后 ， 孩子的体重就慢慢超过平均体重了 ， 还变得挑食 ， 就喜欢吃饼干面包之类的 ， 对于饭餐之类的 ， 如果是肉类的 ， 还愿意多吃 ， 如果是蔬菜 ， 就完全不想动 。
肠胃也变得不好了 ， 小小年纪就常常便秘 ， 有时候肚子也痛 。
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虽然长得胖 ， 但身体素质却很差 ， 常常觉得自己困 ， 做什么事都没精神 。
担心孩子健康的欣玥挤出时间带她去医院做检查 ， 医生说是孩子太挑食 ， 饼干吃多了导致身体发胖 ， 又摄入的蔬菜和水分少了 ， 引起了脾胃虚弱 ， 于是总是便秘 ， 精神、气色差 。
欣玥很后悔没有仔细研究饼干的营养价值 ， 把这些食物当主食给娃吃 ， 结果害了孩子 。
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生活中有很多看似健康 ， 实则对孩子危害很大的零食 ， 一下三种很常见 ， 家长一点要多多注意 。
1、加工肉
以前街上最常见的加工肉是热狗 ， 当时父母还能意识到 ， 这种食物的添加剂 ， 如防腐剂等太多 ， 很不卫生和健康 ， 让孩子多吃会影响身体健康 。
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但现在火锅文化的兴起 ， 各种牛肉丸、鱼丸、蟹柳等加工肉加在里面又方便又好吃 ， 家长渐渐忘了这些食物的危害 ， 反而认为加了鱼肉和蟹肉的丸子很有营养 。
【食品|这三种常见食物，比泡面更“伤脾胃”，孩子再喜欢也不能多吃】其实 ， 丸子里根本没有多少肉 ， 即使是虾丸等 ， 都可能是用鱼糜、淀粉以及各类调味品制成的 ， 而且含有很多的盐和油脂 。
如果给孩子吃太多 ， 不仅不能为他们补充营养 ， 还会危害健康 。
2、果干蜜饯
有的家长喜欢给孩子买果干蜜饯之类的零食为他们开胃 ， 认为这些零食是水果做的 ， 营养价值可能要高一点 。
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但其实很多果干蜜饯里添加了亚硝酸盐 ， 食用后对身体危害很大 。
还有的蜜饯 ， 内容和名字根本搭不上边 ， 比如包装上写的蓝莓干 ， 实际用李子做的 ， 这种零食为了味道相似 ， 还会添加大量的食品添加剂和色素 ， 不适合儿童食用 。
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