靓丽的紫薯粥 ， 美味营养 ， 健康好吃
秀风景 ， 秀美食 ， 秀工作 ， 秀恩爱 ， 秀孩子 。 打开人人微博朋友圈 ， 似乎都是大家过的都很好 。 随着科技的不断进步 ， 朋友圈儿渐渐的出现在我们的事业里 ， 分享美食分享家人分享快乐 ， 这大概是朋友圈儿最大的功能 ， 今天教大家做一道营养价值颇高的美食 ， 非常适合发朋友圈儿 ， 颜值爆表 ， 宝宝非常爱吃 ， 可以作为早餐食用 ， 鲜香美味 ， 入口即化 。
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你还在为早餐吃什么而发愁吗？今天和大家分享这道紫薯粥的做法 ， 做法非常简单 ， 用到的食材有宝宝米和紫薯 ， 是这道美食是做给我的宝宝吃的 ， 但是做完之后发现我的老公更爱吃 ， 味道鲜美 ， 营养健康 ， 全是健康的美食 ， 适合早餐食用 ， 早餐是一天中最重要的一顿 ， 在忙再累都要吃早餐 ， 早餐对身体的帮助不仅仅是味蕾的满足 ， 更是身体的健康 ， 用一顿美食来交织生活的美好 。
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明月几时有 ， 把酒问青天；我饮不尽器 ， 半酣味尤长；偶得酒中趣 ， 空杯亦常持 。 美味的食材重视能给人最快乐的存在 ， 紫薯是一个非常有营养的美食 ， 其中含有大量的膳食纤维和淀粉 ， 低脂低卡 ， 营养美味 ， 紫薯搭配宝宝米 ， 你能满足饱腹感 ， 又能是先一天的能量来源 。
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【菜品】：美食丨靓丽的紫薯粥 ， 辅食中的颜值担当～
【烹饪食材】：紫薯一个 ， 宝宝米300克 。
【烹饪步骤】：
1、用到的食材全部准备好 ， 如果没有宝宝米 ， 可以用家中的普通大米准备一个紫薯清洗干净 。
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2、将米放入容器中 ， 放入适量的清水 ， 将泥清洗干净 ， 最好多淘米几遍 ， 清洗干净后放入碗中 ， 加入适量的清水浸泡40分钟左右 。
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3、紫薯去掉紫薯皮 ， 去掉紫薯皮后 ， 用清水洗掉表面的淀粉 ， 放在容器中备用 。
【美食|靓丽的紫薯粥，美味营养，健康好吃】
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4、紫薯切成大小均匀的小丁儿 ， 切好的紫薯丁放在清水中洗掉多余淀粉放在碗中备用 。
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5、准备家中的石锅石锅中放入适量的清水 ， 将浸泡好的宝宝米取出放入石锅中大火煮煮大概十分钟左右 ， 将水烧开 ， 转小火 。
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6、放入提前切好的紫薯丁 。 开大火再次煮五分钟后 ， 转小火煮一小时左右 ， 将紫薯和大米全部煮熟后 。 即可重复使用清洗煮米的过程 ， 要不断用勺子翻滚几下 ， 防止粘锅 。
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【烹饪小贴士】：
1、挑选紫薯的时候 ， 切记要挑选长条状字数 ， 这样的字数营养价值颇高 ， 光照时间均匀 。
2、煮熟的紫薯会呈现紫色状 ， 如果喜欢吃甜食 ， 可以在出锅前十分钟加入少许冰糖 ， 搅拌均匀 ， 口感更加香甜丝滑 。
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