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2、不训斥 ， 不惩罚
对于那些在饭桌上训斥 ， 并采取惩罚方式的家长的做法 ， 不仅会让孩子内心产生对吃饭的恐惧感 ， 还会让孩子的脾胃受到损伤 。 当孩子被父母训斥后 ， 伤心 ， 哭泣时 ， 脾胃的消化能力就会减弱 。 因此 ， 即使孩子不想吃饭 ， 不好好吃饭 ， 也不要在饭桌上训斥孩子 ， 并惩罚孩子 。
3、减少零食
孩子们都习惯吃零食 ， 而且 ， 孩子们的胃容量很小 ， 饿的快 。 因此 ， 当孩子饿了时 ， 家长就会让孩子吃一些小零食先来垫补一下 。 这样孩子到吃饭的时候 ， 自然就不饿了 。
减少孩子两餐之间的零食供应 ， 并且 ， 给孩子提供的两餐之间的零食 ， 要慎重挑选 。 不选油炸和膨化及高糖分的食物 ， 这些食物孩子吃了会有很强的饱腹感 。 可以给孩子选一些酸奶和水果 。
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4、让孩子体会饥饿感
还有一些孩子就是故意不吃饭 ， 等着吃零食 。 对于这种情况的孩子 ， 家长要把零食减掉 ， 或者只留下一小点 。 吃饭时 ， 孩子说不吃 ， 就让孩子离开饭桌 。 然后 ， 吃完饭后 ， 也不要留剩饭 ， 赶紧洗刷碗筷 。 这样等孩子饿了吃了一小点零食 ， 还是饿 ， 就想要吃零食 ， 吃饭都说没有 ， 要让孩子体会饥饿的感觉 。 等吃饭的时候 ， 孩子就会吸取教训 ， 好好吃饭 。
孩子们正在长身体 ， 家长想要孩子多吃一些饭 ， 并且 ， 吃一些有营养的食物 。 但是 ， 孩子却不领情 ， 挑三拣四 ， 不好好吃饭 。 就需要家长采取正确的方法 ， 让孩子好好吃饭 。
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互动话题讨论：你家孩子几岁开始自己吃饭呢？
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