中医美容饮食帮你吃出白嫩肌肤
中医美容饮食帮你吃出白嫩肌肤
有些人身体肤色不一致， 或颈部黑糙而臂膀光润， 或面部黑黄而胸部白嫩， 或腰腹黑厚而腿部玉洁等等， 若要恢复完美健康的肌肤本色， 饮食方面应予以调理 。
面部厚黑的食疗
健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美 。 常在阳光下曝晒， 皮肤会变黑若滥用面膜化妆品， 脸皮会增厚 。 祖国医学认为面色发黑多为肾虚精血不足所致， 可内服六味地黄丸等补肾药物 。 食疗中的紫河车粥方， 具有益气补肾， 益精养血之功效酸枣仁桂圆粥方， 适用于心脾气血不足所致的面肤变厚人参山药粥方， 适用于气衰引起的脸色黯黄蜜源花粉可消除面部黑斑， 使容貌嫩白桃花食品最适于肝气不舒， 行血不畅所致的面容灰黯无华者作为“水珍佳肴”的龙虱， 可煎可炸可炒， 具有补肾及修补皮下组织之功效， 能除面上黝黑晒褐之气 。
颈部糙黑的食疗
中医学认为心亏血少， 前颈部苍黄暗淡肝气郁结， 后颈部皮肤黑青脾虚血滞， 颈部肌肤黑粗 。 因为颈部的皮肤与脸部相比， 缺乏较厚的脂肪层， 再加上血液循环较差， 很容易造成颈肤糙黑松弛， 产生皱纹 。 不过， 采用有效的食疗， 可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈 。 核酸是首选的营养食品， 日本科学家发现， 女性每日服用核酸800毫克， 一月之后， 颈部皮肤会变得白嫩诱人 。 富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等 。 米粥是美颈的传统膳食， 红枣、粟米具益气养血， 润肤丰肌的功效， 适用于脾虚血弱所致者 。
腰腹部黑的食疗
抽烟、嗜酒、劳累及疾病等许多原因会导致腰腹部出现一圈粗黑的衰痕 。 特别是习惯紧勒腰带的人， 由于长年压迫影响血液循环， 其腰腹部肌肤常出现黑圈 。 中医脏气学认为脾亏肾虚时， 五脏运化精气的功能失调， 使流向腰椎与关节盘的气血减少， 腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈 。 防治的措施是坚持吃谷物、蔬菜、水果， 它们中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美肌肤最理想的食物 。 维生素C是构成皮肤细胞间质的必需成分， 维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡都离不开它 。 传统膳食中的首乌粳米粥方， 具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效， 适用于腰腹酸软、衰痕发黑者 。 另外， 常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有佳效， 因为这类食品中含有20多种游离氨基酸， 是理想的肌肤健美物质 。
【中医美容饮食帮你吃出白嫩肌肤】臀部紫黑的食疗
臀部紫黑多见于久坐工作者， 或见于患有肝并坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者 。 其臀部粗黑皱紫， 甚至臀尖生疖等皮肤玻研究表明， 体内维生素C缺乏会使久受压磨的臀部皮肤出现血点、瘀斑及局部血肿或硬节 。 维生素E可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力， 维持毛孔的正常通透性， 改善臀部血液循环， 平展硬皱， 延缓皮肤衰老 。 故应补充维生素C、E 。 富含维生素E的食物有乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等 。 同时应少食辛辣刺激性食物和酸性食物， 并注意日常生活中的坐行交替， 保持情绪稳定 。
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