“啪――”一记响亮的耳光打在了文文脸上 。 看着怒不可遏的爸爸 ， 文文还是忍不住“哇――”地一声哭了起来……
文文经常不好好吃饭 ， 要么是一边看电视 ， 一边让奶奶喂 ， 要么吃着吃着就跑出家门玩去了 ， 找半天也不见人 。 为此 ， 他挨了不少骂 ， 可依旧如此 。 这不 ， 今天又想跑出去玩 ， 才出现了开头的一幕……
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其实 ， 全家人围坐在餐桌前认真吃饭 ， 享受餐桌上的亲子美好时光 ， 这是一件多么幸福的事啊！那么 ， 作为父母 ， 怎么才能变身为餐桌上的魔法师 ， 引导不好好吃饭的孩子 ， 从此爱上吃饭呢？不妨以身作则 ， 从这几个方面去试试看：
首先 ， 坚持做到正餐时间认真吃饭 ， 饭前少吃零食 。 全家人都要养成一日三餐规律的饮食习惯 。 正餐之前尽量少吃或者不吃零食 ， 尤其是那些高热量的零食 。 这样才能在正餐时保持饥饿感 ， 孩子才愿意尝试更多不同品种的食物 ， 也更能品尝到食物本身的美味 。
其次 ， 让孩子和爸爸妈妈一起准备饭菜 ， 做力所能及的小事情 。 孩子也是家中的一员 ， 应该积极主动地参与到家务劳动中来 。 爸爸妈妈在准备饭菜时可以让孩子帮忙做点小事情 ， 比如择菜、擦桌子、端盘子、洗碗等力所能及的小事 。 想想看 ， 当面对融入了自己辛勤汗水的一顿饭时 ， 孩子吃起来应该格外香吧！
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再次 ， 专注吃饭 ， 吃饭时不能离开餐桌 。 吃饭时大家都要端正安稳地坐在桌前 ， 专心吃饭 ， 不要心不在焉 ， 不要边吃边玩 ， 更不要离开餐桌去做其他事情 。 要让孩子认识到专注吃饭 ， 这是餐桌上的基本礼仪 ， 体现了自己的修养礼貌 ， 而且这也是帮助孩子练习专注力的机会呢！
最后 ， 平时要引导孩子加强运动 ， 促进消化吸收 。 运动与吃饭到底有什么关系呢？科学数据证明：适当的运动 ， 有利于新陈代谢 ， 既可以帮助强身健体 ， 也能促进消化运动 ， 能让孩子胃口大开哦！至于运动的方式就因人而异了 ， 可以选择一种孩子喜欢和擅长的运动长期坚持下去 。
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【正餐|孩子不好好吃饭，父母该怎么办呢？】#学浪计划#
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