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5、辛辣食物
随着现在社会的发展 ， 很多人喜欢吃一些辛辣的食物 ， 比如火锅和麻辣烫是要减少食用的吃多的话 ， 无疑会对身体发生很大的影响 ， 如果直接空腹吃辛辣食物 ， 会导致胃黏膜和肠道称强烈的刺激是从而引起胃痛的不良反应 ， 尤其对于一些消化不良和胃溃疡疾病的人群要引起足够重视 ， 早上减少辛辣食物的摄入才是正确选择
平时早餐我们应该吃什么？
1、全麦面包
那么多人都把全麦面包当成自己的早餐 ， 首先全面任务中的营养成分是比较健康的 ， 其中还有丰富的粗纤维和维生素E锌钾等多种物质比 ， 外面高主要颜色是呈浅棕色肉眼可见的小麦成分质地也是比较粗糙 ， 但是进入人体不会带来任何危害 ， 对身体有着极大的好处
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2、牛奶
牛奶中含有丰富的营养物质 ， 比如钙铁 ， 锌 ， 硒 ， 铜锰等元素 ， 并且还有微量的脂肪和蛋白质 ， 更有利于人体对牛奶的吸收 ， 在日常生活中早早起床 ， 可以适当的喝一杯牛奶来调节自身的健康 ， 同时还能促进肠胃蠕动 ， 增强抵抗力来预防外界病毒引起的一些炎症#夏方养生指南#
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