怀孕后最担心的就是胎宝宝的健康了 ， 许多准妈妈在怀孕之后听到辣条、泡面的名字时 ， 都忍不住的流口水 ， 吃完之后又觉得对不起胎宝宝 ， 但其实怀孕之后是可以吃一些零食的 ， 因为怀孕本来就会提高孕妇的食欲 ， 而且零食可以很好地解决三餐之间的饥饿问题 ， 今天我们要说的几种零食既有助于孕期必要的营养 ， 而且都非常可口 。
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巧克力
巧克力在人们心目中是一个特别的存在 ， 苦苦地 ， 但是口感非常好 ， 因为人们常说来月经期不能吃巧克力 ， 许多人就以为巧克力一点不能碰 ， 其实 ， 巧克力里面的铜元素对宝宝有益 ， 卵磷脂中的磷促进大脑发育 。
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葡萄干
怀孕后 ， 孕妈可以大胆吃葡萄干 ， 这是因为葡萄干含铁量非常高 ， 不但能能补气血 ， 利水消肿 ， 还对孕妈咪贫血和浮肿有很好的预防作用 ， 除此之外 ， 还对胎儿发育有好处 。 但放心吃的同时也不能多吃 ， 特别是患有糖尿病的准妈妈 ， 千万不能吃葡萄干 。
干（坚）果类 干（坚）果类包括花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子等 。 这些食品油脂的含量高达 ， 蛋白质含量为 12%-25%. 另外 ， 还有含淀粉较高的莲子和板栗 。 这些干果主要为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素 ， 如维生素 E、等 ， 是孕期必不可少的补充食物 。
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鱿鱼丝
【因为|谁说孕期不能吃零食？这4种零食美味又健康，对大人小孩都有好处】我们都知道在怀孕期间 ， 孕妇可以多吃一些鱼类 ， 多喝鱼汤 ， 有助于吸收鱼肉中的营养物质和dha ， 有助于帮孕妈缓解孕吐 ， 补充营养 ， 更能够促进宝宝的大脑神经发育 。 但是很多人不知道 ， 其实在怀孕期间也是可以吃鱿鱼丝的而且有意思的营养价值也是比较丰富的 ， 其中含有的磷元素和钙元素含量比较高 ， 而且孕妈常吃不仅对身体有帮助 ， 能够吸收多种营养物质 ， 还能够起到抗辐射抗病毒的作用 ， 同时由于中含有的营养物质也能够促进胎儿的生长发育 ， 所以孕妈可以多吃一些鱿鱼丝 ， 但是在选择的时候一定要认真辨别 ， 尽量在一些正规超市选择正规厂家生产的 ， 而且安全质量有保证的鱿鱼丝 。
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