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香蕉吐司卷，营养早餐，方便省时
原名：香蕉吐司卷，营养早餐，方便省时
在这个时代，大多数年轻人经常选择“忘记”早餐，甚至中年上班族有时也忙得“记不起来” 。我是一名大学生。在我的研究中，我发现高达95%的室友甚至同学选择不吃早餐。据他们说，原因是他们不能从床上起来。我认为早餐是一天中最重要的一餐。不吃早餐会导致皮肤老化和记忆力丧失。对于那些想要减肥的婴儿，别忘了吃早餐！！否则，它不仅会变瘦，还会水肿，导致体重反弹。
我的好朋友经常不吃早餐，所以我突然发现了一个很棒的早餐组合。我选择用香蕉和吐司来结束这道新菜，她每次都会称赞它。最重要的是这道菜简单、美味、营养丰富。宿舍里的宝宝也可以试试哟。

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这道菜所用的原料也是每天都有的。主要原料是香蕉和吐司。我更喜欢这道菜，因为它是一道低盐菜。香蕉富含脂肪和蛋白质。许多处于减脂期的婴儿会选择不吃高脂肪食物。这种做法实际上是错误的。脂肪是我们身体中必不可少的元素，可以适量摄入。香蕉吐司卷正好满足我们身体的需要。如果我们想不起吃什么， “它”一定是个不错的选择。

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［香蕉吐司卷
［所需菜肴]：2个香蕉、1个鸡蛋、4片切片面包（香蕉与鸡蛋的比例为2:1 ，你可以根据自己选择数量），适量食用油（食用油也可以用黄油代替，味道更醇厚，有牛奶味）。
［烹饪过程：
1.首先，我们把需要的原材料放在一边以备不时之需。 2个香蕉， 4片面包， 1个鸡蛋（如果你想吃鸡蛋，可以再加一个），食用油。

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2.把鸡蛋打到碗里，直到蛋黄和蛋清混合均匀。把它们放在一边，放在一边。把面包切成薄片，切掉所有的边和角，只留下面包的“中间”（软的部分）
【原料|香蕉吐司卷，营养早餐，方便省时】
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3.用擀面杖擀切片面包。宿舍里的婴儿可以使用其他工具，也可以用手挤压。

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4.然后剥香蕉皮，将其切成与面包相同的长度

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5.最简单的一步也是我们生产的最后一步；用面包片把香蕉卷起来，在接头上刷一些蛋液，以防止它在观看过程中扩散。

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6.往锅里倒一点食用油，让油加热到60%（食用油也可以用黄油代替，黄油味道更醇厚）

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7.将之前卷好的烤面包卷放入蛋液中，并让其均匀滚动，使其覆盖蛋液。

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8.将涂满均匀蛋液的烤面包卷放入锅中，卷口朝下，防止烤面包卷散开；翻到中间小火慢慢煎，用筷子把吐司倒过来，防止炸糊。将每一面煎至金黄色，将其剪掉，在盘子上切成小块。珍宝追求艺术的孩子也可以用水果来摆盘子。

原料|香蕉吐司卷，营养早餐，方便省时

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