除了早孕反应 ， 准妈妈怀孕后最大的变化就是发现肚子饿得很快 。 他们虽然吃了不少 ， 但很快还是饿了 ， 两餐之间需要吃点零食 。 孕妇吃什么好？ 1. 水果
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有一种说法 ， 春天最好怀上宝宝 ， 因为接下来的夏秋两季 ， 市场上会有大量的时令蔬果 ， 可以为胎儿提供更丰富的营养 。 不用说 ， 水果、维生素、矿物质、膳食纤维等的好处对孕妇有很多好处 。怀孕后肚子饿得这么快 ， 3种食物最适合孕妇吃 。大部分水果都是孕妇可以食用的 ， 但也有少数几种需要谨慎食用 ， 包括山楂 ， 易引起宫缩 ， 易吃 。 导致轮胎打滑的杏子、过冷的西瓜木瓜、容易上火的榴莲荔枝等 ， 需要注意控制食用量 。 建议孕妈妈经常以不同的方式进食 。2.干果和粗粮
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【干果|准妈妈怀孕后最大的变化就是发现肚子饿得很快。】干果的种类很多 ， 如核桃、瓜子、花生、栗子、榛子、腰果、松子等 ， 不仅味道鲜美 ， 而且营养价值很高 ， 每天吃2-3个核桃怀孕对胎儿有好处 ， 有利于骨骼和牙齿的发育 ， 每天吃一把葵花籽 ， 就能满足人体一天所需的维生素E 。此外 ， 孕期吃一些粗粮对增加营养 ， 缓解便秘也很有好处 。 目前 ， 市场上流行多种谷物（如黑芝麻、黑豆、大豆、燕麦）和干果（以及核桃、南瓜子、红枣） 。 将其磨成粉 ， 用开水冲泡食用 。 孕妈妈也可以考虑购买 。3.点心
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有的孕妈说吃水果还不够 ， 肚子还很饿 ， 可以考虑准备一些零食当零食 。 小编推荐两种比较适合孕妇的零食：第一种是刚出炉的面包和蛋糕 。 虽然也含有食品添加剂 ， 但比起饼干等保质期较长的食品要少得多 ， 而且面包图案也比较简单 。 添加剂越少 ， 芝士蛋糕比奶油蛋糕越健康；二是中国传统糕点 ， 如包子、馒头、花卷、饺子等 ， 可以买现成的 ， 也可以在超市买速冻产品自己蒸 。零食应该是我应该什么时候吃？ 上班族和孕妈的零食时间可以设置为早上10点 ， 下午3-4点 ， 晚上9-10点 。 水果最好在早上吃 ， 应该在饭前吃 。
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