怎样才能真正的补充胶原蛋白 怎么补充胶原蛋白

年轻的外表离不?原蛋白,怎么?才是关键?

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胶原蛋白知识
一,原理
什么是好皮肤,包括没有皱纹,弹润紧致,不长痘痘,皮肤白皙,没有痘印,光滑细腻,没有毛孔,水润不干,肤色均匀,都是 。
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但我们只关注外在的 保养就够了吗?
其实胶原蛋白才是一个人看起来年轻的标准 。
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胶原蛋白为什么让皮肤看起来q弹?
首先它占到了人体总蛋白质25%,包括我们皮肤中70%都是胶原蛋白,它产生于皮肤的真皮层(纤维母细胞生成胶原蛋白),胶原蛋白有很好的生张能力可以交错在一起,就把我们皮肤生成了一个弹力网,把皮肤支撑起来,像弹簧床的弹簧一样 。
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另外胶原蛋白会把皮肤变得水润
胶原蛋百有很好的亲水性,可以帮皮肤锁住水分子,但你的胶原蛋白流失的时候,这个水分子自然也锁不住了,所以就会凹陷,出现问题 。
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所以补水补水,光补水是不够的,如果没有胶原蛋白,你又补水到哪里去呢?
胶原蛋白很重要,但很容易流失
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从20岁开始我们的纤维母细胞就开始越来越少,自然皮肤合成胶原蛋白的能力就会减弱,到了25岁后,流失越来越快,时速100迈的速度,当我们40岁的时候,胶原蛋白就只是20岁的一半了,衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程 。
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除了年轻不可抗力的问题外,生活中还有方方面面都会导致流失 。
1)氧化 。自由基使胶原蛋白氧化,变性甚至断裂,熬夜,污染,睡眠不好,压力大,比如苹果的氧化过程 。
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2)糖化 。精致糖摄入不能吸收就会通过血液粘着,形成一种不可逆的结合物叫ages糖基化产物,会让胶原蛋白失去弹性 。奶茶,糕点很容易导致 。
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3)光老化 。Uva可穿透真皮层破坏纤维母细胞 。
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三大主要问题 氧化 糖化 光老化,导致胶原蛋白流失 。
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还有熬夜 曝饮曝食 环境影响 营养不均衡 也会导致?原蛋白流失 。
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吃猪蹄可以补充胶原蛋白吗?
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吃猪蹄补充胶原蛋白不但不会达到理想的效果,还默默胖了一圈 。胶原蛋白分子大,无法直接被吸收利用,脂肪含量高,摄取多为热量,是所有蛋白质最劣质的蛋白质 。

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