医生不建议吃的5种早餐 ， 比辣椒还伤胃 ， 还是少吃为妙
都说一日之计在于晨 ， 而在一日三餐之中 ， 早餐自然也是十分重要的 。 如果不重视的话 ， 我们的胃可能就要抗议了 ， 尤其是一些年轻人 ， 对早餐的选择并不正确 ， 还养成了些坏习惯 ， 导致各种胃病找上门 。
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中国人的早餐是非常丰富的 ， 但是有一些早餐就连医生都不建议吃 ， 很多人都不知道 ， 常吃是比辣椒还伤胃的 ， 今天就来给大家盘点一下这5种早餐 ， 为了健康 ， 大家还是少吃为妙吧 ， 想要健康的身体还是要合理安排好饮食 ， 多吃一些健康和营养是食物才是养生之道 。
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第一种：隔夜饭菜
【油条|不建议吃的5种早餐，比辣椒还伤胃，还是少吃为妙】以前大家都倡导要杜绝浪费 ， 即使是剩下的饭菜也不能扔掉 ， 第二天拿出来热一热还是可以吃的 ， 其实这种做法是错误的 ， 隔夜菜是非常不健康的 ， 尤其是 ， 隔夜的绿叶蔬菜 ， 不但没有营养 ， 还会产生致病的亚硝酸盐 。 很容易引发胃肠炎 ， 甚至导致食物中毒 ， 是非常伤害胃口的食物 ， 所以大家最好是能吃多少做多少 ， 减少了浪费也更健康 。
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第二种：油条
早餐中首当其冲最伤胃的便是油条 ， 在中国 ， 油条配豆浆似乎是早餐的标配 ， 却不知 ， 油条中含有大量的油脂以及高脂肪 ， 现炸的油条闻着香味极为诱人 ， 吃起来更是爽脆可口 ， 尤其是蘸上豆浆 ， 一定是早餐的必选之一！实际上 ， 油条中含有害物质 ， 其中有的油条加入了明矾或是“油条精” ， 据专家介绍 ， 长期食用油条 ， 会造成智力下降 ， 严重者会造成脑萎缩！另外 ， 长期食用油条还会导致营养不良 ， 早餐缺乏营养则会影响胃部的吸收和人体的精神状态 。
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第三种：速食快餐
速食快餐例如汉堡包或者是炸鸡这类的快餐 ， 这种快餐食物最大的特点就是多油多盐 ， 对身体无益 。
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第四种：腌制食物
白饭+咸菜、白粥+咸菜是早饭的常见搭配之一 ， 在中国的饮食文化里 ， 白粥是非常重要的食物 ， 可以说是百搭王 。
白粥没有问题 ， 问题是咸菜 。 一般而言 ， 咸菜都是酱菜、豆腐乳、辣白菜等等 ， 钠含量过高 ， 没有营养还容易增加肠胃负担 ， 所以腌制食物也应该被列为黑名单 ， 不能多吃！
何况腌制食物都含有亚硝酸盐 ， 这可是一种有名的致癌物质哦 。
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第五种：方便面
方便面被誉为20世纪最伟大的发明之一 ， 无论是成年人、还是小孩子 ， 都对方便面有格外的喜爱 。 但是 ， 方便面营养比较单一 ， 只适合充饥使用 ， 可以作为早餐 ， 但不适合长期食用 ， 否则可能会导致营养不良 。 而且主要是料包的成分多油多盐 ， 对孩子身体无益 。
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以上就是今天要给大家分享的5种不能长期吃的早餐 ， 对身体健康是没有好处的 ， 喜欢就得收藏！
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