1、体育锻炼有利于强健体魄 。生命在于运动，经常性的体育锻炼可以增强人们的协调性、爆发性、灵活性 ， 提高身体的免疫力，增加肺活量，促进身体的新陈代谢；
2、体育锻炼有利于增进团结意识 。现在我们生活的环境越来越复杂 ， 人与人之间的交流越来越少，道德缺失信任下降 。但我们不得不承认人是群体性动物，团结、与人合作是人一生不可缺少的；
3、体育锻炼有利于缓解心理压力 。工作的压力、生活的无奈让我们生活在各种压力之下，体育锻炼可以让我们挥汗如雨的同时释放心里的各种不痛快；
4、体育锻炼有利于陶冶情操 。人的精神需要寄托，信仰和爱好是人们在满足了物质需求之后的迫切需求 。进行体育锻炼也是我们寄托精神的一种方式；
【体育锻炼对身心的好处】5、体育锻炼有利于思维的拓展 。体育锻炼来源于生活 ， 应用于生活 。所以体育锻炼的方法很多都是在实践过程中的总结，在进行的过程中不仅可以让我们开拓视野，学习很多新的东西 。
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