有些孕妇在怀孕前本是个彻彻底底的吃货 ， 每天不是在吃就是在去吃的路上 。 怀孕后孕妈都是克制自己 ， 生怕吃了不干净的东西影响到宝宝 。 难道女然当了妈妈就要牺牲这么大吗？ 其实 ， 没必要“一竹竿打死一船人” ， 即使怀孕了 ， 也不必把所有的零食都戒了 。 到底适合孕妇吃的零食是哪些呢?我们去看看吧！
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苹果
很多准妈妈在怀孕初期妊娠反应很强烈 ， 每天吃个苹果可以减轻孕期反应 。同时孕妈在孕期都会有不同程度的紧张、忧郁 ， 这时拿起一个苹果闻一闻 ， 不良情绪就会有所缓解 。
酸奶
酸奶当中含有多种益生菌 ， 可以维持肠道菌群 ， 调理肠胃 ， 清除体内宿便 ， 排出身体毒素 ， 让准妈妈们即使在怀孕时也能保持美丽的容颜 。 酸奶还含有丰富的蛋白质 ， 对于因怀孕而急需要补充营养的孕妇来说绝对是零食的不二选择 。
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红枣夹核桃仁
怀孕初期 ， 孕妈很容易贫血 。 红枣就有益血、滋补、强身之效， 因此 ， 常有“一日三颗枣 ， 健康不显老”的说法 。核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效 ， 还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。 将红枣和核桃一起食用可除去核桃皮中的苦味 ， 味道更加香醇 。 孕妇食用可起到很好的补充气血作用 ， 让准妈妈们即使在怀孕期间也能容光焕发 。
奶酪
奶酪是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品 ， 它排除了牛奶中的大量水分 ， 且保留了其中营养价值极高的精华部分 ， 被誉为乳品中的“黄金” 。 孕妈如果觉得冲奶粉很麻烦 ， 这款奶酪就直接帮到了你 。
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杏仁
杏仁当中富含蛋白质、磷、维B族、铁、脂肪、锌、碳水化合物和钙等多种营养成份 ， 有补肾强筋、养胃健脾的作用 ， 孕妇食用不仅可以补充能量 ， 坚果中的不饱和脂肪酸还能促进体内胎儿的脑补发育 ， 有助生出健康的宝宝 。 应当注意的是杏仁不宜多吃 ， 多吃容易导致腹泻 。
鱿鱼丝
鱿鱼含丰富的钙、磷、铁元素 ， 利于骨骼发育和造血 ， 能有效治疗贫血 。 孕妈在孕期多吃鱿鱼对宝宝的生长发育有良好的帮助 。
【补充|吃货孕妈的福音！这10种零食很适合孕妇，营养美味还能安胎养胎】芝麻片
芝麻片是我们传统的手工糕点 ， 它是将芝麻和多种谷物混合在一起 ， 添加入蜂蜜调制成的一种糖片 。 它的味道香甜可口 ， 还带着黑芝麻的浓香 ， 而黑芝麻本身的营养成分很高 ， 能够补充身体所需的各种营养物质 。
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蔬果干
将蔬菜和水果干制 ， 制成别样风味的小零食 。 这样的蔬果干依然保留了新鲜水果的香味和营养 ， 而且让你吃起来更加的方便简单 。 可以不用洗 ， 还方便携带 ， 无论什么时候都可以轻松的补充维生素 。
坚果
坚果是一种营养非常丰富的小零食 ， 而且不同的坚果对人体还有着不同的效果 。 不仅如此 ， 坚果还能够很好的补充身体的能量 ， 还有着饱腹的效果 ， 对于孕妇来说是不可多得的营养零食 。
山药脆片
已经推荐给小伙伴购买了 ， 一开始打开的烧烤味就觉得不错 ， 非常好吃 ， 以后想吃就会回购 ， 不是特别油腻 ， 很脆 ， 不像锅巴那么硬 ， 口感刚刚好 。
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