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早餐汤水这样喝，白发黑了，皮肤光洁了，人也精神了
如果你喝这样的早餐汤，你的白发会变黑，你的皮肤会变得明亮干净，你会感到精神焕发
我属于脾胃不合者。我们应该尽力保持有规律的饮食。我们不应该吃得太饱或太油腻。平时我们应该注意各种食物。尤其是，你必须吃早餐。经过一夜的消化，你的胃已经空了。如果你渴望再过一个早晨，这会引起不适。保护“胃”的最好方法是“三分治七” ，而一些看似普通的饮食仍然有养胃的效果。对于脾胃不好的人，我早餐可以吃什么？
粥首先是小米的小食开胃菜。小米粥不仅气味香甜、营养丰富、易于消化吸收，而且具有开胃健脾、消食开胃、滋阴补肾、补虚清热等多种治疗保健功能。小米的蛋白质缺乏人体必需的赖氨酸，因此不能完全用作主食。我们应该注意搭配，避免其他营养素的缺乏。同时，建议孕妇喝小米粥时，最好加1}-2个鸡蛋补充赖氨酸。我最喜欢的是尼古拉斯·小米酱，还有加南瓜的尼古拉斯·小米酱。它尝起来很甜。喝杯早餐。太棒了。

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【功能|早餐汤水这样喝，白发黑了，皮肤光洁了，人也精神了】南瓜具有丰富的营养价值，富含β-胡萝卜素。南瓜中维生素A的含量高于绿色蔬菜，富含维生素C/锌/钾和纤维素。具有清心醒脑的作用。南瓜中的果胶还可以保护胃粘膜，增强胃肠蠕动，帮助食物消化。小米是最有营养的。做粥时，米油比人参汤好。两者结合后，绝对能量增加了一倍。原料：南瓜200克，小米80克，水350克，牛奶一袋
方法：将南瓜去皮，切成小块。小米把它洗干净，放在一边。南瓜和小米在破壁器中加水，开始米糊功能。机器需要24分钟才能完成搅拌和烹饪功能。在最后三四分钟内，将一袋牛奶倒入破壁器中，搅拌均匀。
小贴士：1 。米浆的稠度可以通过增加或减少水量来实现。 2.南瓜本身就有甜味，所以不需要加糖。 3.最后，添加牛奶可以最大限度地提高营养。

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早餐还有一道必须吃的菜，三块黑米糊。黑米，黑豆，黑芝麻，米饭
黑米50克、黑小米50克、黑芝麻20克，将黑小米和黑芝麻浸泡3小时，用小火煎黑芝麻，将黑米、黑芝、小米和黑芝麻放入豆浆机或破壁机中，注入清水。一个程序不得超过豆浆机的刻度线

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