早餐是人每天的第一餐 ， 对于及时补充身体能量是非常重要的 。 不过现在却有这样的情况 ， 很多人早上因为各种原因选择不吃早餐 ， 比如早上睡懒觉到10点以后才起床 ， 干脆早餐和中餐一起吃；有的人就是早上为了赶时间 ， 把早餐给省掉；还有人是为了减肥 ， 早上因为没有明显感觉到饿 ， 所以干脆不吃 ， 少吃东西帮助减肥 。 这些不吃早餐所给自己带来的便利确实是存在的 ， 但是若是忽视了它的负面影响 ， 会让你感觉到得不偿失 。 经常不吃早餐的人 ， 最后到底怎么样了？过来人告诉你答案 。
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1.引起低血糖症状
吃早餐的目的就是为了及时补充能量 ， 人在前天晚上到隔天早上 ， 已经超过了10小时没有吃东西了 ， 身体里面的营养已经消耗空了 ， 能快速提供能量的物质就是血糖了 ， 而不吃早餐不能及时补充糖分 ， 人体还需要转化储存的脂肪来提供能量 ， 那么就容易造成低血糖现象 ， 如头晕 ， 呼吸无力 ， 胸闷等等 ， 有时候还会出现晕倒的情况 。
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2.导致慢性的肠胃疾病
人的消化系统工作非常有规律性 ， 到了一定的时候就会分泌消化液 ， 准备消化食物 ， 在早上的时候 ， 人体虽然是空腹状态 ， 但是身体才刚恢复 ， 所以不容易产生饥饿感 ， 但是一段时间以后 ， 胃液 ， 胆汁等等消化液就会开始活跃起来 ， 这时候如果没有食物的供应 ， 这些消化液就会对消化器官造成损害 ， 比如胃酸的长期存在会损伤胃粘膜 ， 甚至导致慢性胃炎 ， 而胆汁的分泌紊乱则会造成胆结石 ， 很多人慢性的消化问题都是因为不吃早餐引起的 。
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3.身体消瘦肌肉乏力
经常不吃早餐 ， 会造成人的消化系统功能紊乱 ， 导致人常常出现食欲不振的情况 ， 久而久之造成消化和营养不良 ， 让人逐渐消瘦 ， 不过这时候并非是减少了身上的脂肪 ， 而是因为身体为了保证营养需求 ， 把肌肉中的蛋白质用来当做能量供应了 ， 所以不吃经常不吃早餐的人 ， 会常常感到肌肉无力 ， 身体机能出现明显的下降 ， 甚至有衰老的迹象 。
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【能量|经常不吃早餐的人，最后到底怎么样了？过来人告诉你答案】其实现在做早餐 ， 已经要比过去简单多了 ， 吃早餐并不会浪费时间 ， 非常的方便 ， 不仅可以在外面直接买 ， 自己在家吃点早餐也很方便 ， 比如用燕麦来做早餐 ， 燕麦是很营养的食物 ， 在家准备点牛奶和燕麦片混合起来 ， 就能即时食用 ， 并且口感和味道都很不错 ， 虽然燕麦的热量很高 ， 能提供充分的营养 ， 但是其实它有抑制食欲的作用 ， 而且脂肪含量低于0.2% ， 一点点燕麦就会感觉很饱 ， 所以吃燕麦也有减肥作用 ， 用燕麦做早餐可谓是好处多多 ， 避免重蹈过来人的覆辙 。
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