老年人不吃早餐的七大危害
研究表明 ， 现在很多人都有不吃早餐的习惯 ， 觉得好像不吃也感觉不到有什么危害 ， 其实不然 ， 老年人不吃早餐有七大危害：
一、可能引起慢性病“上”身
不吃早餐 ， 饥肠辘辘地开始一天的工作 ， 身体为了取得动力 ， 会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体 ， 去燃烧组织 ， 除了造成腺体亢进之外 ， 更会使得体质变酸 ， 患上慢性病 。
【甲状腺|老年人不吃早餐的七大危害】二、不吃早餐影响寿命
人的健康靠人体生物钟支配 ， 不吃早餐生物钟的正常运转就会被打乱 ， 肌体所需营养得不到及时补充 ， 生理机能就会减退 ， 免疫力就会降低 ， 再加上其他疾病对机体的影响 ， 人体健康自然会受到影响 。
三、肠胃要“造反”
不吃早餐 ， 直到中午才进食 ， 胃长时间处于饥饿状态 ， 会造成胃酸分泌过多 ， 容易造成胃炎、胃溃疡 。
四、不吃早餐让你反应迟钝
早饭是大脑活动的能量之源 ， 如果没有进食早餐 ， 体内无法供应足够血糖以供消耗 ， 便会感到倦怠疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝 。
五、不吃早餐更易肥胖
有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取 ， 可减轻体重 。 其实一旦意识到营养匮乏 ， 首先消耗的是碳水化合物和蛋白质 ， 最后消耗的才是脂肪 ， 所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗 。 相反 ， 不吃早饭 ， 还会使午饭和晚饭吃得更多 ， 苗条不成反而更胖 。
六、不吃早餐会造成低血糖
人在经过一夜睡眠以后 ， 体内的营养已消耗殆尽 ， 血糖浓度处于偏低状态 ， 不吃或少吃早餐 ， 不能及时充分补充血糖浓度 ， 上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状 ， 甚至出现低血糖休克 ， 影响正常工作 。
七、不吃早餐易便秘
在三餐定时的情况下 ， 人体内会自然产生胃结肠反射现象 ， 简单说就是促进排便 。 若不吃早餐成习惯 ， 长期可能造成胃结肠反射作用失调 ， 于是产生便秘 。
⊙欧金凤
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