早上是养生的最佳时机 ， 如果你能够利用早上这个时间做对这几件事的话 ， 你的身体也会更加感激你 ， 不知道你在早上起床之后首先会做什么 ， 希望这几件事你能够按顺序做 ， 坚持一段时间 ， 你的肝脏肾脏会更健康 ， 了解一下 。
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早起你会先做什么？这4件事如果按顺序做 ， 身体会更感激你
第1件伸懒腰
刚刚醒来这一步是比较重要的 ， 很多人总是快等到要耽误的时候才匆匆忙忙起床 ， 然后起床时间过猛的话就容易出现头晕的情况 ， 最好最健康的起床方式就是早上醒来之后先伸一个懒腰 ， 然后在床上清醒一会儿或者是稍微玩儿一两分钟的手机 ， 然后再慢慢起床 ， 再做一下伸展运动 ， 也能消除一夜的疲劳感 ， 身体也会更轻松 。
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第2件喝一杯温水
很多人早上起床之后第1件事就是要喝水 ， 其实空腹喝水依然能够加速肠胃的蠕动能力 ， 冲刷我们的肠道 ， 更有利于排出肠道中的垃圾废物 ， 能够缓解便秘的问题 ， 而且还能充分焕活沉睡的细胞 ， 加速脂肪的燃烧和分 。
第3件定时排便
喝完水之后 ， 就可以上厕所排便了 ， 最好要养成定时排便的习惯 ， 这个习惯养成了身体就会有记忆能力 ， 到了这个时候就会给你发出排便的指令 ， 这样也能避免出现便秘的问题 ， 而且早上定时排便也能够快速将体内的废物粪便排出去避免在肠道内进行二次吸收 ， 体内的毒素垃圾也会更少 。
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早上排完便之后再吃早餐的话 ， 消化吸收能力会更好 ， 而且也能促进你的食欲 。
第4件吃早餐
早餐也是非常重要的 ， 一顿饭一日之计在于晨 ， 早餐一定要确保营养充足 ， 多吃一些优质高蛋白的食物 ， 这样才能满足身体对于能量的需求 ， 而且也能够提高你的工作和学习效率 。
但是在生活中很多上班族因为早上时间比较匆忙 ， 很多人都直接将早餐忽略了 ， 等到中午的时候一起吃 ， 其实这种方法是不可取的 ， 长时间不吃早餐不仅容易使你的记忆力越来越低 ， 而且还会影响你的新陈代谢能力 ， 对于你的胃也有一定的伤害 。
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以上这4件事一定要注意好顺序 ， 如果能够按顺序坚持做到这4件事的话 ， 时间长了你的身体会更健康 ， 毒素垃圾也会更少 ， 代谢能力也会慢慢提高 ， 你也能慢慢变成易瘦体质 ， 即使想长肉也很难 ， 对于肥胖的人来说 ， 即使不用刻意减肥 ， 如果能够按照这个生活方式坚持一段时间的话 ， 你也会轻松瘦下来 。
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