现在已经到了三月份了 ， 气温开始逐渐升高回暖 ， 最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春 ， 彻底告别了冬季的寒冷 ， 气温一下子从0度升温到20度 ， 春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热 ， 早晚温差10度还有8级大风 ， 大家出门多穿件外套 ， 注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚 ， 大家都迫不及待的出门郊游野餐 ， 一家人团聚在一起热闹又幸福 ， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期 ， 气温上升变暖和 ， 老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力 ， 多吃瓜果蔬菜补充维生素 ， 同时也需要养成良好的作息生活习惯 ， 多运动坚持合理的饮食习惯 ， 这样才能保证自己的身体健康 ， 接下来 ， 就来一起看看今天的咨询吧！
生活条件提高了之后 ， 越来越多的人开始注重养生 。 即便是之前没有吃早饭的人群 ， 也开始讲究吃早饭了 。 在民间还有着“早餐吃得像皇帝”的说法 。
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这种说法还是有一定道理的 ， 把早饭吃好了 ， 对于身体一上午的需求都有帮助 。 不管你是学习还是工作 ， 都可以提高效率 ， 缓解身体的乏力感 。
但这也不是说所有的早餐形式都是正确的 ， 对于大家经常吃的那几种早餐 ， 也有不健康的做法 。 所以 ， 今天就跟大家说说哪些食物是早餐最不应该吃的 ， 经常吃不仅容易伤害肠胃还可能影响寿命 。
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早餐最不应该吃的食物1：外面售卖的快餐
这里包括有老北京人非常喜欢吃的典型早餐模式 ， 如豆腐脑就着油条油饼食用 ， 再比如豆浆跟油条食用等等 。 虽然在喝的上面 ， 对于身体健康还算是有好处 。
都是以豆制品为原料 ， 制作出来的美食 。 可以为机体提高优质的蛋白质 ， 膳食纤维等有益成分 ， 具有预防便秘、增强免疫力 ， 是对女性健康有益的食物 。
【肠胃|早餐吃得像皇帝，但营养师提醒：最不应该吃2种食物，很难长寿】
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但在油条油饼上 ， 首先 ， 我们不知道在油炸的过程中 ， 是不是用的新油 ， 其次 ， 即便是新油 ， 在高温油炸的情况下 ， 也容易产生致癌物 。 特别是油条油饼中成分比较多的淀粉 ， 还容易在烹饪过程产生苯丙酰胺 。
除了老北京喜欢的这种快餐以外 ， 大家还注意外面的煎饼、汉堡包 ， 这些食物也同样是高热量的食物 ， 如果再加上火腿肠 ， 你当天的盐分还容易摄入超标 ， 影响肠胃的健康 ， 对高血压人群、肾脏疾病人群不利 。
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早餐最不应该吃的食物2：辣条
有很多的学生 ， 以及成年人 ， 都喜欢用烧饼夹辣条的做法 ， 这样食用起来既美味 ， 还是一种很好的早餐 。 但你知道吗？辣条的不安全性很大 ， 不像大家想象中是用豆制品制作而成 。
尤其是外面低价格的辣条 ， 不说它制作的主要原料 ， 就看它的油汪汪表面 ， 就知道这里面放入了不少的油 ， 再加上大量的调味料 ， 辣椒、食盐等食材 ， 便是一种非常典型的重口味食物了 。
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食用这样的食物 ， 不仅会增加你的饭量 ， 还容易让大量的辣椒达到肠胃后 ， 对肠胃造成刺激 ， 一旦跟辣椒素受体结合 ， 还容易让你出现腹泻等肠胃不适的症状 。 所以 ， 对于这种辛辣刺激性的食物 ， 不管是放在什么时候食用都是不适合的 。
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