哈喽大家好 ， 今天小编又来给大家分享干货了 。 怀孕后孕妇的一些不好的生活习惯就不能在任由其发展了 ， 特别是吃早餐的问题 。 为了使胎儿能够正常的成长 ， 孕早期的早餐是非常重要的 ， 下面给大家分享几款早餐食谱 。
麦片牛奶羹
【原料|孕妈课堂：孕早期早餐食谱】食谱原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升 。
做法：1、将麦片放在带盖杯子中 ， 适量开水冲入 ， 加盖焖5分钟；
文章图片
2、喝的时候加入200毫升热牛奶 ， 泡麦片时还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻 。
果酱甜包
食谱原料：小麦面粉500克、 核桃100克 、芝麻100克 。
辅料： 花生仁50克、番茄酱100克、青椒20克 。
调料： 白砂糖80克 、苹果酱20克 。
文章图片
做法：1、炒锅烧热后分别将核桃仁、芝麻、花生仁炒熟 ， 花生去皮与核桃仁一起压碎 ， 放入小盆中 ， 加入芝麻、白糖、果酱搅拌均匀；
2、将馒头粉放于盆中 ， 加水和成面团 ， 案板撒上干粉 ， 取出面团揉匀 ， 搓成长条 ， 切成50克左右一个面块；
3、分别用面棍擀成中间稍厚 ， 边缘稍薄的圆皮 ， 放入调好的馅 ， 捏成月牙形或圆形 ， 并在顶部粘少许青、红椒丝 ， 上笼蒸约20分钟即可 。
好了 ， 以上就是本期的全部内容了 ， 下期见 。
推荐阅读
- 饮食|宜智高课堂：体质弱、不均衡，孩子的饮食问题如何调整？
- 食谱|6个适合孕妈考的证书，科学育儿还有补贴拿
- 补充|吃货孕妈的福音！这10种零食很适合孕妇，营养美味还能安胎养胎
- 企业|改造国民零食、添加小众原料......品牌如何乘上零食化养生东风？
- 原料|早餐分享好吃的火腿土豆饼，软嫩鲜香，简单味美，大人小孩都爱吃
- 人体|盘小记课堂｜世界上最重要的食物之一“玉米”，你真的了解它嘛？
- 原料|怎么判断猪饲料的好坏？关键看一种东西！(大明乡村谈)
- 补充|怀孕后，这10样零食孕妈可以常吃，不仅对自己好，还促进胎儿健康
- 原料|教你在家制作烤肉，从选料到腌制，最后烤好的那一刻，口水直流
- 因为|怀孕后这顿饭可不能省，因为不吃这顿饭，对胎儿和孕妈都有伤害