现在的年轻人普遍都有晚睡的习惯 ， 以至于第二天早上为了争取时间多睡一会而节省了吃早餐的时间 ， 渐渐的对于早上不吃早餐这件事很多人也习以为常了 。
虽然很多人知道早上不吃早餐会对身体有所影响 ， 但是大多数人却没有太在意这件事 。 但是怀孕后的孕妈就不能有这个想法了 ， 即使不为自己也要为肚里的宝宝着想 。
邻居家小王怀孕快四个月了 ， 今天去医院做产检的时候被医生告知胎儿发育迟缓 ， 医生询问了小王平时的一些生活习惯以后 ， 当场怒斥小王心太大 ， 原来小王以前从不吃早餐 ， 怀孕以后时间充裕每天都睡到很晚才起来早餐也没有吃 ， 而是到了午餐时间再吃饭 。
小王之前没有意识到自己平常的这个习惯会伤害到肚里的宝宝 ， 为此小王很是自责 。 并保证自己以后每天要养成早睡早起 ， 按时吃早餐的习惯 。
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孕妈经常不吃早餐的不利影响
1、影响宝宝的正常发育
如果孕妈只是偶尔一两天起不来 ， 忘了吃早饭 ， 并不会有什么大的问题 。 但是如果长期不吃早饭 ， 可能就不能够及时给宝宝提供足够的营养 ， 对他们的正常发育带来影响 ， 导致宝宝在出生之后抵抗力也会相较同龄人更弱 。
2、可能会得胃病
一般来说 ， 昨晚吃的饭菜 ， 胃已经在当天就完成了消化工作 ， 这也就是为什么人在早上起来后会觉得格外的饥饿 。
如果孕妈早上不起床吃早餐的话 ， 那么胃部空荡荡的没有食物 ， 就会导致胃酸过多 ， 长久影响下 ， 就可能会得胃病 ， 对宝宝带来影响 。
【因为|怀孕后这顿饭可不能省，因为不吃这顿饭，对胎儿和孕妈都有伤害】
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3、低血糖和贫血
经过一个晚上的能量消耗 ， 如果孕妇不及时补充能量和营养物质 ， 会让身体长期处于一个低血糖状态 。 大部分孕妈容易出现贫血现象 ， 如果经常不吃早餐 ， 这个情况会更严重 。 不吃早餐的孕妈容易出现头晕、乏力的情况 ， 甚至有可能突然晕倒 ， 免疫力也会下降 ， 如果症状很严重 ， 持续时间长 ， 势必会危害胎儿发育 ， 甚至可能导致流产 。
4、影响胎宝正常发育
怀孕后 ， 正是胎儿急需营养的时候 ， 孕妈早上不吃饭就少了一顿营养提供给胎宝 ， 一顿无所谓 ， 但是孕妈经常不吃早餐那势必影响胎宝的营养供给 ， 很可能导致胎宝营养不良 ， 发育缓慢 。 而且孕期胎儿发育不良还可能致使宝宝出生后体弱多病 ， 身高低于同龄人 。
那么 ， 孕妇早餐吃什么好?
1.全麦面包+牛奶
全麦面包属全麦制品 ， 这些食物中含有大量的维生素、纤维素等多种营养成分 。 粗粮有益于人体的肠胃健康且多吃还不会发胖 。 同时 ， 全麦面包中还含有丰富的铁和锌 ， 对胎儿的发育很有好处 。
牛奶营养丰富 ， 还容易被吸收 。 早餐经常喝牛奶 ， 不仅可以补充蛋白质和钙质 ， 还能促进胎宝宝大脑发育 。 胎儿发育需要吸收孕妈身体中的钙质的 ， 所以孕妈多喝牛奶 ， 有助于补充身体中被宝宝吸收的钙质 。
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2.杂粮粥+鸡蛋
早餐一碗杂粮粥和一个鸡蛋 ， 蛋白质和维生素统统都有了 。 杂粮粥 ， 以多种谷类豆类熬制成的粥 ， 搭配可以是：红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆、紫米等 ， 可以根据个人不同口味选择不同的杂粮 。
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